春季排毒必吃五蔬菜 白蘿卜消食防便秘
春季是最需要排毒的季節， 因為在冬季蓄積了很多毒素在體內， 到春季如果不抓緊排毒的話， 會使得皮膚變差， 體型變形， 影響身體健康。 那么春季該如何排毒呢?春季排毒吃哪些食物好呢?排毒的蔬菜有哪些呢?下面就來了解一下春季排毒必知的五大蔬菜。
白蘿卜——消食防便秘。
蘿卜味辛、性涼， 具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。 現代醫學認為， 蘿卜有很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利于減肥。 如果想利用蘿卜來排毒， 可以選擇生食， 打成汁或涼拌、腌漬均可。
海帶——吸脂去浮腫。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 并把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療中毒、浮腫等癥， 海帶是理想的排毒養顏食物。
蘆筍——清熱防口干。
蘆筍性味甘寒， 有清熱利尿功效， 對口干、煩熱等春季常見癥狀， 都能有所緩解。 蘆筍所含的天門冬素有利尿作用， 能排除體內多余的水分， 有利排毒。
黑木耳——血管清道夫。
黑木耳， 性甘味平， 有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。 現代醫學認為， 木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 同時， 還因富含鐵質等營養成分， 有令肌膚紅潤的功效， 并可防治缺鐵性貧血。 木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
黃瓜——清熱促代謝。
《本草綱目》中記載， 黃瓜味甘性涼， 有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀， 都有幫助。 現代醫學認為， 黃瓜中含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 但黃瓜偏寒， 脾胃虛弱、久病者宜少吃。
