八大問題最毀心血管
在我國， 居民死亡原因首推心血管病， 占總死因的比例超過四成， 高於癌症。 更可怕的是， 《中國心血管病報告2016》指出， 全國心血管病現患病人數2.9億，
五臟六腑心最“大”， 全國青年名中醫、廣東省名中醫、國醫大師鄧鐵濤教授學術繼承人鄒旭教授指出， 養心之道， 除了要清楚並排除八大危害心血管的因素外， 中醫養心其實很簡單， 多曬太陽、多運動出汗甚至多唱唱跳跳， 都能養心。
指導/廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長、主任醫師鄒旭教授
文/廣州日報全媒體記者何雪華通訊員宋莉萍
毀心：八大問題對心血管不利
我國心血管病死亡的絕對數字一直在快速上升， 2013年較1990年增加了46%。 目前我國居民每5例死亡中就有2例死於心血管病。 管理好心血管， 就意味著離2/5的死亡遠了。 鄒旭說， 排除人口老齡化的影響， 其實最要命的還是心血管病發病的危險因素：
一是肥胖。
肥胖對於心血管的影響， 一開始是沒有症狀， 因此很多人只覺得胖了不美， 無所謂， 直到出現高血壓、高血脂， 發生冠心病， 才察覺肥胖損害心血管。
二是吸煙。
無論是一手煙、二手煙， 還是三手煙， 其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴、丁二烯等， 都直接損害心血管系統。
三是體檢異常指標干預不夠。
按推算我國心血管病患者人數有2.9億， 其中高血壓2.7億， 18歲以上居民高血壓患病率為25.2%， 但對高血壓的知曉率、治療率和控制率才分別為46.5%、41.1%和13.8%。
四是血脂異常。
高血脂、高膽固醇問題最令人擔心， 它一直是無症狀的， 只有到了動脈粥樣硬化、血栓形成才顯露出來。 2012年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示，
五是睡眠異常。
越來越多人出現睡覺打呼嚕、睡眠呼吸暫停等問題， 不僅白天疲累， 還由於身體得到不充足的血氧供應， 加重了動脈粥樣硬化進程問題。
六是很多人不愛運動。
廣東相關統計調查發現， 一半人出門就坐車， 不愛步行或騎行;六成人從不鍛煉， 32%的人只是偶爾鍛煉;一天工餘， 除了睡覺， 平均靜坐活動時間長達3.3小時。
七是高血糖。
高血糖也是誘發血管粥樣硬化的兇手， 而且不僅毀心血管， 連肝、腎、外周血管也是受累的。
八是壓力問題。
現代人工作與生活壓力大， 經常熬夜，
養心：多曬太陽多出汗
談到中醫養心， 鄒旭首先提倡的是“多曬太陽多出汗”。 五臟六腑心最“大”， 中醫認為心主神明、主血脈、主汗， 稱“君主之官”。 “汗為心之液”， 汗液可排泄人體代謝的產物。 中老年人一旦曬太陽不足或者出汗太少， 那就會這兒也痛、那兒也痛。
其次是最好保持每天1至2次大便， 心與小腸相表裡， 經常口幹口苦， 注意小腸熱、心火盛;一天不排便， 就相當於人體積累了一包煙的毒素， 當然不利心血管。
另外要調節神志， 心主神明， 說的其實是“喜”， 這也是養心的最高境界。 想要心臟強壯， 不能不快樂， 更不能惱悶不語， 主張中老年人多與別人溝通交流，
