不要錯過，瑜伽 讓身體在夏季盡情釋放

今天我給大家帶來的新聞真是有趣又有料

核心提示：炎炎夏日， 躲進環境舒適的瑜珈館， 是很多MM消夏的首選。 那麼， 夏季瑜珈應該注意哪些呢?

炎炎夏日， 躲進環境舒適的瑜珈館， 是很多MM消夏的首選。 那麼， 夏季瑜珈應該注意哪些呢?

適合夏季的瑜伽課程有身心瑜伽(Body&Mind)、靈動瑜伽(Control Flow)、邁索瑜伽(Mysore)、陰瑜伽(Yin Yoga)、陽瑜伽(Yang Yoga)、經絡理療(Health Massage)。 此外， 夏季練瑜伽更要注意以下三要點。

瑜伽關鍵字之時間

清晨， 早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。 傍晚或是其他時間也可練習， 但要保證空腹或完全消化以後進行練習。 大體上是飯後3到4小時， 喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。

瑜伽關鍵字之動作

瑜伽是一種完善的科學體系， 所以要求練習者採用準確的方法練習。 每一個人應按照個人身體限度練習瑜伽， 盡力而為不可強求。 瑜伽練習的每一步驟要謹慎從事， 不可操之過急，

瑜伽關鍵字之場地

練習瑜伽時要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方， 房間中注意保持空氣的流通， 這對於調息練習尤為重要。 在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席， 這樣可以有效的防止疲勞。

各位小主不要走， 來個評論唄~