驚！女性吃鹽過多易長雀斑？

女性肌膚的日常保養十分重要， 但是日常不恰當的飲食習慣也有可能給你的肌膚帶來負面影響。 對於女性而言， 過多攝入鹽分不僅對身體有害， 還容易導致的雀斑生長。

攝鹽過多易長雀斑

鹽雖然是人體每天不可缺少的元素之一， 但食鹽過多對身體也會造成危害。 女性食鹽過多， 會導致面色的黑黃和晦暗， 甚至會導致面頰長出雀斑。 如果在吃鹽多的同時還攝入了過多的動物脂肪， 還會影響人體正常的新陳代謝， 使面部色斑更加明顯。 因此， 為了美麗與健康， 一定要嚴格控制每日膳食的含鹽量。

警惕身邊的高鹽食物研究發現， 在面餅、醬料和乳酪中， 都含有相當數量的鹽分， 常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。 此外， 麵包、冷切肉等食物中也含有高量的鹽。 其中， 90克冷切肉中就含有450毫克--1克鈉鹽， 一片面包含鹽量高達50-250毫克。 如果你經常吃西式早點或者漢堡， 那麼麵包很可能成為你的供鹽大戶。 因此， 在購買前一定要查看標籤， 從源頭上判斷自己是否鹽量超標。

想要皮膚好少吃鹽+多喝水

所以女性要想皮膚好， 每天鹽分攝入量不要超過6克， 此外， 還要多喝水， 幫助皮膚排毒。

此外， 儘量選擇全麥麵包， 或自己動手烤麵包。 對於愛吃西式餐點的女性而言， 專家建議選擇蔬菜多的披薩餅， 每餐別超過兩角， 避免經常食用

高鹽的其它危害

此外， 攝入過多鹽分還容易患高血壓。 因為吃得鹹的人血液總量會增加10%-20%， 對心臟將產生很大的壓力。

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胃病與吃得鹹也有關係， 鹽能破壞胃黏膜的保護膜。

而鹽攝入越多， 尿中鈣的排出量越大， 極易發生骨質疏鬆甚至骨折現象。