這個時間點來泡腳補腎效果相當好 時間可得掐准了！！
泡腳是很多人都很注重的一個養生方法。 沒事的時候泡個腳不僅感到很舒服， 同時對於身體還能起到極好的補益作用。
但是泡腳也是有講究的，
泡腳有個黃金時間點， 那就是晚上9～11點。
按照傳統的十二時辰計時方法， 夜間的9～11點鐘為亥時， 亥在十二地支中是最後一支， 接下去就進入下一個迴圈的子時了。
中醫上常說“子時一陽生”， 說了的就是晚上子時之後我們的陽氣會改變， 如果在上一個迴圈沒有讓它很好地休整， 那麼下一個迴圈就會變得疲憊， 長期對健康是有損壞的。
另外， 在睡眠之前泡腳也有輔助作用， 在晚上9～11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適。 溫水泡腳以後精神和氣血就比較容易回歸， 回歸也就是返回它們的大本營，
人體的腎經起于足下， 溫水泡腳對腎經起到溫養的作用， 對腎經是一種良性的刺激， 腎經自然也會對腎臟形成好的作用。 因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施， 通過經絡也能起到補腎的作用。
熱水泡腳的幾大注意事項
1、水溫不要過高
①生活中， 有些人喜歡用很熱的水泡腳， 其實並不是水溫越高就越好。 事實上， 泡腳水不能太熱， 以40℃左右最好。 如果水溫太高， 雙腳血管容易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 對患有心腦血管疾病的人來說， 無異於雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，
②由於血液會湧向下肢， 有人會因腦部供血不足， 感到頭暈， 心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證， 如平素怕冷、手足涼， 伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。 泡腳後， 還可以配合按摩足底相關的反射區， 如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。
