學生減肥有哪些小妙招

好身材不僅是上班族追求的， 對於學生們也是十分在意的， 可對於課業沉重而資金缺少的學生們， 去健身館裡健身是一個奢侈的事情， 那麼對於愛美的學生們， 怎麼才能保證自己的苗條身材呢?那麼問題來了， 學生減肥有哪些小妙招呢?

1、小心流行減肥法

網路的普及導致資訊爆炸， 千奇百怪的減肥方法隨處可見。 而大學生是一個非常活躍的群體， 對於新生事物的接受能力特別強， 因此各種各樣的中醫減肥方法都會在女生宿舍裡流行。 但需要提醒的是， 很多減肥方法都是沒有科學依據的， 結果也就可想而知了。

2、規律、充足的睡眠

有些大學生MM喜歡熬夜， 而第二天早上又要早起上課， 導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長， 晚上又睡的很晚， 造成黑白顛倒。 科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人， 比睡眠多於七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們饑餓感的荷爾蒙變化等。

3、規律的飲食最瘦身

早上睡到7點半， 然後急匆匆起床洗漱， 然後一路狂奔到教室， 經過一上午腦力勞動， 不到午飯時間， 卻已急不可耐想飽餐一頓;中午飽餐一頓後， 晚上又幾乎不想吃飯;半夜睡不著， 又吃高熱量的零食。 減肥專家建議， 早餐吃簡單點， 午餐不會暴食， 晚餐適量清淡失眠睡前可吃點水果、沖點麥片等等。

4、早餐少不了

因為起的晚， 沒時間吃早餐， 久而久之， 就忘記了要吃早餐， 尤其是冬天， 對於大學生MM來說更是如此。 營養學家說， 當你有一頓飯不吃時， 你的身體便進入饑餓狀態。 一旦餓到忍無可忍， 就會隨便抓起一些東西來吃， 因而失去了飽腹時對食物選擇的理智。

5、都是零食惹的禍

最新研究證明， 對於年輕的女孩子， 肥胖的最主要原因就是零食。 坐在宿舍電腦前， 一邊聊著QQ、玩著微博、看著美劇， 一邊嗑瓜子、吃薯片、嘗巧克力……如果你實在太愛零食了， 那麼預先準備好一點零食， 想吃就去吃一點。 但記著， 不要為自己準備太多零食哦， 在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助於塑身。

6、養成健康的生活習慣

我們日常生活中的一舉一動都與減肥息息相關， 你所做的每一個選擇都決定著減肥瘦身能否成功。 比如， 看電視、玩電腦時吃零食， 心情不好的時候也喜歡暴飲暴食， 這些稀鬆平常的生活習慣正是導致你肥胖的原因。

7、不吃減肥藥

學生党都喜歡去買減肥茶和減肥藥， 但這些對身體太傷了，

想要減肥的學生們要記住這幾個小妙招， 在減肥的過程中就會達到很理想的效果哦!學生們在減肥的過程中不要嘗試那些危險的也許會反彈的不健康方法， 多試用健康的減肥小妙招， 學生們的身材一定會越來越苗條的!