如何生下健康的孩子 注意這8點

女性朋友怎樣生一個健康的孩子， 如果想孕育一個健康的小寶貝， 這是每個家長都期盼的事情， 生一個孩子容易， 但是要想生一個健康的寶寶卻不簡單， 如果夫妻倆想要生一個健康寶寶注意以下幾點很重要。 關于這一點家長朋友應該要弄清楚。

孕育健康的孩子以下事情要注意：

1.戒煙戒酒

大家都知道煙酒對于備孕期的男女都有很大傷害， 如果想生一個健康的寶寶男人一定要把煙酒戒掉， 最好戒掉半年之后再考慮要孩子， 這樣可以保證精子的質量， 從而保證寶寶的健康。

2.遠離不良環境

備孕期的人一定要遠離不良生活環境， 除了戒煙酒外， 還應該遠離一些不良的環境， 比如說公共吸煙區， 酒吧等公共場所， 就算是你戒煙了， 二手煙仍然對你的身體有所傷害， 經常出入酒吧難免有管不住吸煙喝酒， 這一點男方和女方都應該特別的注意。

3.增強身體免疫力

備孕期的男女方每天都要堅持每天做運動， 有效提高身體免疫力， 抵抗病毒感染才能擁有一個健康的身體。 父母的身體健康了生出來的寶寶才能健康。 如果在備孕期出現感冒的癥狀， 用藥的時候也一定要格外謹慎， 因為西藥含有抗生素對身體有一定的傷害。

4.注意合理的飲食

備孕期一定要養成不挑食的好習慣， 多吃一些水果蔬菜等富含維生素的食物， 補充身體所需要的各種微量元素， 同時在飲食過程中多吃一些可以提高精子和卵子的食物， 綜合提高身體機能。

5.嚴格控制體重

在男女備孕期間， 身體不能過重， 如果體重嚴重超標， 可以先將受孕時間推后， 努力將體重控制在標準體重后再考慮是否懷孕， 因為女方如果體重嚴重超標， 對胎兒和母體內的發育也有一定的影響。

6.保持良好的心態

備孕期的人一定要保持良好積極心態， 心態對于生育的影響也是很重要的， 如果每天的生活工作壓力過大， 或者是心情很負在， 都會影響到胎兒的成長，

7.寵物暫時找人寄養

很多人都有養寵物的習慣， 家長養小寵物是愛心的表現， 生活也更加有意義， 但是在準備懷孕的時候身體盡量不要養寵物， 因為寵物本身攜帶細菌，

8.懷孕期飲食更關鍵

備孕期間飲食調理也很重要， 懷孕后的貼心照顧也很重要， 尤其是懷孕婦女在懷孕期間的飲食， 畢竟一個寶寶的孕育需要十個月左右的時間， 在懷孕期間一定要多吃一些含鈣， 含碘， 以及含寶寶成長所需要的微量元素的食物， 這樣有助于孩子身體在母體內的健康成長。

備孕期做好相關的工作才能生一個健康的孩子， 希望年輕的夫妻一定要積極努力學習相關知識。