左右手握力有差距可能患病

握力與其他肌肉力量一樣會用進廢退， 需要練習才能提高。 但需要注意的是， 身體條件允許的老人可以做做俯臥撐、引體向上等， 但要注意安全， 量力而行。

左右手握力有差距　可能患病

在說一個人體質太弱時， 人們常會用“手無縛雞之力”來形容；而人們印象中， 似乎手勁小的人也多半身體不夠強壯。 如今， 英國一項大型調查的結果也證明， 比起“手無縛雞之力”的人， 握力大者更容易長壽。

英國倫敦大學的博士帶領研究人員， 整合了世界上關於握力的33份報告， 涉及超過5.3萬人， 跟蹤調查時間最長達43年。

該研究結果顯示， 握力會隨著年齡增長而降低， 中年女性的平均握力為27千克， 中年男性為40千克， 且握力每增長1千克， 死亡率可降低3%。 由此可見， 多練練手勁， 必然有助於提高壽命。

握力與其他肌肉力量一樣會用進廢退， 需要練習才能提高。 身體條件允許的老人可以做做俯臥撐、引體向上等， 但要注意安全， 量力而行。

握力與其他肌肉力量一樣會用進廢退， 需要練習才能提高。 但需要注意的是， 身體條件允許的老人可以做做俯臥撐、引體向上等， 但要注意安全， 量力而行。

左右手握力有差距　可能患病

以下方法則可以不必借助工具鍛煉握力：收腹、挺胸拔背、收頜站立；一隻手使勁握拳， 另一手五指張開， 然後使勁包住握拳的那只手。

為使效果更顯著， 也可以借助小工具鍛煉， 如把掃把或拖把豎在自己手心， 並用五指捏緊， 讓它始終保持垂直；握杯子、捏礦泉水瓶；捏核桃， 把兩個核桃放在手心裡， 揉來揉去， 既能提高手指的靈活性， 又能提高握力。 另外， 練習書法， 也能增加握力， 尤其是毛筆書法。

由於大腦支配手的區域， 要比支配腳或者其他部位的大很多， 所以， 日常生活中， 加強手指靈活性的鍛煉， 也可以增強握力， 如學學拉丁舞或練習太極拳等。 此外， 練手勁時不建議單純練手， 前臂力量的訓練也很重要。

最後提醒， 如果在練習中發現左右兩手的握力差距太大， 遠遠超過2公斤， 應引起注意， 這可能是某些疾病的反映。