夏季瘦身排毒養顏大計(1)

想要美麗一夏天， 先從排毒養顏開始做起， 小編為各位mm準備了8種瘦身排毒養顏的方法， 讓你一直都水水嫩嫩。

瘦身排毒養顏一：速效喝水法

在人體內， 光水分就已佔據了60%的地方， 多補充水分能夠增強淨化效果， 以及加快代謝迴圈， 減輕肝臟和腎臟的負擔， 與此同時還可以維持體內的水分濃度， 有效排除體內的有害物質。 並且最好喝溫開水， 因為溫水不容易在體內引起水分滯留。 另外在每天早起後， 空腹喝一杯清水， 以及每隔1.5～2小時就喝一次水， 可以起到排毒的作用。

瘦身排毒養顏二：充足的睡眠

當人體在睡眠的狀態中時， 也是細胞進行修復和補充養分的最佳時期， 如果長期都不能保證充足的睡眠和優質的睡眠品質， 那麼就會使受損的細胞不能進行修復， 所以每天都要保證睡夠7個小時， 並且儘量在午夜12點的時候進入深度睡眠狀態中。

瘦身排毒養顏三：蔬果排毒

水果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維， 可以有效維持身體的健康， 並且建議多食用像櫻桃、番茄、葡萄等具有很強排毒作用的水果， 能夠幫助順利排便， 解除便秘的困擾。

瘦身排毒養顏四：按摩

經常對自己的身體進行按摩便可以起到促進血液迴圈和代謝的作用， 方法很簡單， 就是把拇指放在額頭中間部位， 沿著眉毛的方向用手指一直按壓到髮際，

之後再從眉心的位置一直沿著鼻子按壓到顴骨， 再沿著眼睛周圍輕輕按壓太陽穴。 如果你嫌這種按摩方法有些麻煩， 那麼也可以先把雙手手掌互相搓熱， 之後再用掌心按壓兩側臉頰、額頭和下巴。

瘦身排毒養顏五：香薰

把洗澡的時間延長一些， 並且配合使用香薰精油進行沐浴， 再結合著正確的按摩方法， 便可以加快汗腺的分泌， 讓體內的有害物質隨著汗液一同排出體外。

瘦身排毒養顏六：深呼吸

深呼吸也可以起到排毒的效果， 在自家的陽臺上， 雙腿放鬆自然站直， 把雙腿放在小腹的部位， 進行深呼吸， 當吸氣時憋氣3～5秒， 之後再呼氣， 像這樣重複進行5次。

瘦身排毒養顏七：生活解壓

努力去釋放心裡的負面情緒，

也是排出體內毒素的方法之一。 在情緒不佳的時候可以聽聽音樂， 和知心好友聊聊天， 或是去健身房進行運動， 選擇你喜歡的發洩方式， 可以為你補充能量。

瘦身排毒養顏八：運動排毒

經常進行有氧運動， 保證一定的運動量， 可以延緩體內器官的衰老， 並且還能在運動的過程中分泌汗水， 排出體內的有害物。 質。

小編為大家找來了這麼多瘦身排毒養顏的方法， 總會有一種方法是你喜歡的吧， 那麼下面就來嘗試一下吧。