體寒如何食補 推薦4款食療方

很多女性都會遇到體寒的問題， 一旦體寒就容易發生宮寒， 隨之而來的婦科疾病也將逐漸增多， 可以說體寒對身體來說百害無一利。 那麼應該怎麼食補呢？大家一起來看吧！

體寒如何食補 推薦4款食療方

當歸燉雞湯

用當歸同雞隔水燉， 先用大火燉半個小時， 再用小火燉2個小時之後， 等到肉爛了之後， 喝湯， 吃肉， 經常吃的話， 就可去除身體的寒了， 對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。

牛肉湯

牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了， 多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助， 而用牛肉同生薑， 隔水燉， 女性食之能去寒。

紅棗水

用紅棗和紅糖一起煲， 再加入適量的桂圓， 喝湯， 由其是在女性經後， 更可喝， 對改善體寒體質具有很大的幫助。

豆漿

當然了這不是傳統的豆漿了， 這種最適合體寒體質人喝的豆漿的製作方法可是有很多講究的，

體寒的原因

1、月經導致缺鐵

女性主要因為月經導致鐵的損失， 應每日攝入18毫克的鐵， 但是大多數婦女沒有達到這個要求， 因而怕冷。

2、長期空調冷氣

女性長期處於冷氣房內， 禁不住霜淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。 穿衣服貪清涼， 經常無袖上衣加短褲短裙， 都容易引起畏冷症。

3、甲狀腺素分泌

甲狀腺素有“生熱”的作用， 能使人體基礎代謝增高， 皮膚血液迴圈加快， 增加熱量。 而甲狀腺素分泌不足時， 由於產熱少， 所以怕冷。 那些對寒冷耐受力低的人， 常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

4、熱量釋放較少

女性因為體內雌激素的含量高， 體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。 且新陳代謝率較男性低， 熱量的合成作用大於分解作用， 從而使體內熱量釋放較少。 加上女性一般不太喜歡活動， 熱量的產生就會更少。 運動量不足， 往往會造成全身或局部迴圈不良，

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