徒步指步行，
也是平民的代稱。
徒步，
根據穿越區域的不同，
可以分為城郊、鄉村、山地、江河等很多分類徒步。
但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。
徒步者，
在進行中長距離的徒步活動時候，
通常需要穿專門的徒步鞋以保護腳底。
除了鞋子的準備外，
還要哪些裝備呢？ 公用裝備： 帳篷，
炊事用品(爐具、燃料、炊具等)，
繩索視情況選擇攜帶，
專用工具(砍刀、手斧、行軍鏟等)，
公 用藥品(通用藥，
緊急救護藥等)，
膠帶，
營地燈，
其他集體專用器材(攀岩器材，
登雪山器材等)，
公用食品營養品，
海拔表，
指北針，
溫度計，
地圖 個人裝備 背包，
睡袋，
防潮墊，
手套，
帽子，
換洗衣物，
墨鏡，
頭燈，
水壺，
個人衛生用品，
防曬霜，
潤唇膏，
攝影器材，
望遠鏡，
筆記本，
筆，
個人藥品，
打火機、火柴，
餐具，
幹濕紙巾，
便鞋或拖鞋，
個人食品，
其他雜品 4)如在缺水地區長時間活動，
應學習其他野外采水方法 #p#副標題#e#
徒步旅行的防病準備 徒步旅行對於青年人和中年人，
無疑可以增強體質，
但是，
如果不做好徒步旅行的防病準備，
則有可能適得其反，
主要注意以下幾點： 1. 防疲勞。
預防的關鍵在於，
一要步姿正確，
二是不要心急，
三是要會走路，
走小路而不走平坦的公路，
既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
2. 防腳打泡。
萬一選鞋不對或步姿不正，
行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，
可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，
在一般情況下，
這就可以防止打泡。
3. 防寒暑。
北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物，
如果行走在廣闊的北方平原，
風速較大，
衣著應及時調整。
南方徒步旅行，
夏季要防暑防雨。
4. 解渴要適可而止。
出發前最好準備一壺清茶水，
適當加些鹽。
清茶能生津止渴，
鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。
5. 熱水洗腳去疲勞。
6. 隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，
備一酒精盒浸1～2根馬尾。
小編提示:徒步旅遊接觸面廣，
沿途可以觀察和學習到許多有益的東西，
增加知識，
並能鍛煉身體，
培養艱苦奮鬥、堅忍不拔、克服困難、勇往直前、團結互助的精神。
徒步旅遊如能很好的掌握走路的技巧和技術，
再旅途中就會感到輕鬆愉快。
