手腳冰涼按摩什麼穴位 緩解手腳冰涼的四大神奇穴位

手腳冰涼按陽池穴

取穴：陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一， 在腕背橫紋中， 當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 尋找的方法是， 先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶處上按壓， 在中心處找到一個壓痛點， 這個點即是此穴了。

功效：陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫暖和身體。

按多久：冬季手腳易發冷的女性， 一般只要每天堅持刺激陽池穴， 便可不為冬天的來臨而發愁。

注意：刺激陽池穴， 要慢慢地進行，

時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴， 還用不著別人幫忙。

手腳冰涼按湧泉穴

取穴：湧泉穴位於腳心部，

用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。

功效：手腳冰涼是陽氣不足， 湧泉穴乃腎經的起點穴位， 刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨， 堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。 還可治療失眠、高血壓等症狀。

按多久：手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴， 堅持下去可有效改善。 若在熱水泡腳時按此穴效果更佳。

手腳冰涼按大椎穴

取穴：低頭時， 摸到頸後最突起的高骨， 在這塊高骨的下方就是大椎穴。

功效：大椎是調節全身怕冷的重要穴位， 溫灸大椎穴可以通絡散寒， 這也是緩解全身怕冷的重要方法。

做法：有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右， 直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用， 整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時， 再停歇， 沐浴後注意保暖， 好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘， 使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

手腳冰涼按足三裡穴

取穴：足三裡穴位於在小腿外側， 犢鼻下3寸， 犢鼻與解溪連線上。

功效：足三裡有幫助手腳微血管擴張， 舒筋活血， 改善手腳冰涼症狀的作用。

按多久：每次可拍打“足三裡”100下， 每日2次。