預防春季疾病 寶寶春補食物推薦

預防春季疾病 寶寶“春補”食物推薦

春季是個流行性疾病多發的季節， 寶寶抵抗力比較低， 更要注意預防各種疾病。 各位媽媽一定有給寶寶進補， 看看小編推薦“春補”食物是否適合你的寶寶吧。

寶寶“春補” 6類食物千萬不能少

食物1：胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。 胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 能夠有效幫助寶寶增強免疫力。 春季多雨、多風、多寒、多濕， 寶寶多吃胡蘿蔔， 可以內清其積， 以利身體健康。

推薦食譜：胡蘿蔔炒雞蛋

材料：胡蘿蔔200g， 雞蛋150g， 油、鹽、蔥花、白糖各適量。

做法：

1、切好蔥花備用， 胡蘿蔔切絲備用。

2、雞蛋磕入碗中， 加入1小勺白糖， 打散。

3、鍋中放油， 油熱後下入雞蛋液， 用翻炒至雞蛋定型， 盛出備用。

4、鍋中倒適量油， 油熱後下入胡蘿蔔絲， 炒三四分鐘， 至胡蘿蔔絲變軟。 5、加入炒過的雞蛋， 加適量鹽翻炒均勻。

6、出鍋時撒些蔥花即可。

食物2：大棗

春季肝功能旺盛， 酸味食品使肝氣更加旺盛， 導致寶寶的脾胃消化和吸收功能下降， 而甜味食品能夠增強脾胃之氣， 有益健康。 大棗性味甘平， 尤宜於寶寶春季食用。

推薦食譜：紅糖大棗燉雪梨

材料：雪梨3個， 大棗10個， 枸杞、紅糖各適量。

做法：

1、大棗洗淨， 枸杞洗淨， 雪梨洗淨去皮。

2、將雪梨和大棗放入鍋中， 加入紅糖， 加入足量的清水。

3、小火慢燉2小時左右， 用筷子插下， 梨能順利插透即可。

4、加入洗淨的枸杞。

5、小火煮十分鐘左右， 關火即可。