早上起來腿軟

早上起來的時候若是覺得腿軟就不要立馬站起來， 可以先對自己的腿部做一個按摩， 這樣就可以起到很好的舒筋活血的效果， 特別是中老年人們是最容易出現這一類的情況， 在發生后就需要更加的重視， 有的時候不僅是會覺得腿軟， 還會發現自己的腿部有很明顯的發麻和針扎似的疼痛。

產后全身酸痛：產婦在產后出現關節疼痛或全身酸痛， 但疼痛部位的皮膚表面無紅腫現象， 這被稱為產后身痛或產后關節痛。 主要原因為產褥期產婦機體血脈空虛， 氣血運行不暢， 稍有勞累或受風寒侵襲就容易發病。

四肢酸痛無力：手腳腿膝四肢酸痛無力， 實際在中醫病癥范疇稱為痹癥， 是由風、寒、濕、邪毒氣侵入體內的一種重要信號， 當邪毒氣侵入五臟六腑之前， 第一感覺是手腳酸痛發麻， 四肢酸脹、沉、痛、有針刺感， 這就是經絡受阻發出的信號，

也是人體防御的最后防線， 如不及時治療， 經絡受損， 從而破壞了人體神經傳導功能系統， 造成神經壞死， 最終發生中風、偏癱、心梗、腦梗、糖尿病壞疽， 抱憾終生。

運動后全身酸痛：全身酸痛是指平時不經常鍛煉的人， 參加比較劇烈的運動以后， 局部肌肉有時產生酸痛現象。

當人進行劇烈運動時， 肌糖元分解加快， 耗氧量增加， 使肌肉暫時處于相對缺氧狀態， 此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存于肌肉內。

乳酸在肌肉內大量堆積， 會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮， 興奮傳至大腦皮層， 使人產生酸痛的感覺。 同時， 由于乳酸等物質的積聚， 使肌肉內的滲透壓增大， 促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹， 也會產生酸脹的感覺。 渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。 持續性的， 很長時間都不能緩解的疲勞感。

減少酸性食物的攝入， 如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。 食物是酸性還是堿性， 并不是以味道來區分的， 而是取決于食物中所含的元素種類和數量。 采用燃燒的方法， 測量殘灰水溶液， 便可知食物的酸堿性。 一般來說， 酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽， 如磷、硫、氯等元素及其它元素， 可使體液表現為酸性的食物。