孕婦心裡難受怎麼辦

孕婦在孕期往往會出現各種各樣的不適感覺， 比如說很多孕婦在懷孕期間， 會有心裡難受的症狀。 這種難受是因為孕期女性體內的荷爾蒙以及激素發生了一定的變化所導致的。 如果孕婦長期心裡難受、情緒低落的話， 對於孕媽和胎兒的影響都是十分大的。 下面， 就為大家詳細介紹一下懷孕後心情不好的原因以及處理方法。

一、懷孕後為何會突然心情不好

孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙， 它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。 但大部分的孕期情緒波動只是由於懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。 你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂， 然後， 馬上又開始擔心起自己的未來。

即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的， 對很多狂喜的准媽媽們來說， 對於未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。 你可能擔心夫妻關係會不會受到影響，

寶寶是否健康， 有了寶寶以後將面臨的經濟問題等等。 一些孕期很小的問題， 比如燒心、疲勞以及尿頻， 都可能給你帶來心理負擔。 所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

二、懷孕早期心情不好怎麼辦？

如果你正處在悶悶不樂的狀態中，

可以做些事情讓自己感覺好起來。 睡一小覺， 找個朋友陪你散散步或看場電影。 別對自己太苛求。 最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義， 就是把你的感覺都說給你的朋友、家人， 或者如果你願意， 也可以說給醫生聽。 懷孕是你人生中的重大事件， 它肯定會使任何人， 哪怕是一個期盼寶寶已久的准媽媽， 不時地感到茫然、易激動和焦慮。

三、如果孕期情緒失控我該怎麼辦呢？

如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況， 那麼你最好去看一下專業的治療師。 雖然懷孕早期心情不好是正常現象， 但確實有大約10%的准媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑鬱。 如果你不是偶爾心情不好， 而是經常或是持續性地感到情緒低落， 你就有可能是這種情況。 你可以去我們的論壇尋求幫助， 在那裡與其他的准媽媽們分享自己的感受。