腸胃消化不好怎麼調理，中醫教你調理法

腸胃對於人們消化、吸收食物營養有很大的作用。 現代生活中， 由於生活壓力大、工作節奏快導致人們經常飲食不規律、暴飲暴食等， 會損害人們的胃部健康。 如果腸胃消化不好怎麼調理呢？

一: 揉腹促消化法

1:現代醫學認為， 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 使胃腸等臟器的分泌功能活躍， 從而加強對食物的消化、吸收和排泄， 防止和消除便秘， 便秘也會使腸胃不好。 這對老年人尤其需要。

2:方法是選擇夜間入睡前和起床前進行， 排空小便， 洗淨雙手， 取仰臥位， 雙膝微曲， 全身放鬆， 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 先按順時針方向， 繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。 按揉時， 用力要適度， 精力集中， 呼吸自然。

二: 酵素養胃法

研究表明， 酵素能加快生化反應的速度， 緩解消化壓力、中和胃酸， 體內各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素， 而且分解進入體內的任何物質也需要酵素的活動才能完成。 如果酵素含量不夠， 活性不夠， 食物消化不完全， 產生中間代謝產物， 形成大量體內黴素。 口服酵素成為當今最流行的美容養生方式。

養生專家特地向您推薦來自臺灣的德麗斯康酵素原液， 德麗斯康酵素能有效緩解消化壓力， 加快腸、胃消化液與食物之間的消化， 使身體代謝旺盛， 還能直接中和胃酸， 減緩胃酸侵蝕胃壁， 另外德麗斯康酵素裡特別添加的諾麗果成分， 能有效抗菌消炎， 針對潰瘍部分， 也能很好的消炎止痛， 使之恢復健康。

三: 日常吃藥方法

若是突然間胃不舒服， 或者飲酒過度導致的胃痛， 可適當吃些胃藥。 但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯後吃， 飯後胃部已經有了食物， 相當於胃壁出現一層保護膜， 可以防止藥物的對胃壁的刺激。 同樣的道理， 在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶， 都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，

不過飲酒要適量， 特別是先前就有胃病史的。 不過這裡需要注意的是胃藥雖然可以及時止疼， 但主要針對潰瘍或者疼痛本身， 無法從根本上調節胃酸分泌平衡， 因而治標不治本， 易復發， 不建議長期使用。

四: 運動促消化法

飽餐後不能劇烈運動， 劇烈運動會使腸胃停止活動， 雖然腸胃得到了休息， 但是大量食物沒有及時消化， 會造成消化不良。 從長期來看， 運動又是對腸胃有好處的， 那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人， 如果你有便秘的問題， 運動是最有效的， 一天運動兩個小時以上， 強度能夠保證的情況下， 一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。 最好的辦法便是飯後不要立即休息， 可以適當站立或者走動，

特別是晚飯後， 外出散步放鬆， 對促進消化很有利， 這也就是飯後走一走， 活到九十九的由來了。

五: 調節飲食法

1:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物， 少吃生菜沙拉等涼性食物。

要做到少吃多餐、定時定量， 使胃中經常有食物中和胃酸， 防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

六: 腸道、胃部和樹木一樣

， 有著屬於自己的年輪。 腸道是否健康， 其是否可以保持年輕狀態， 直接關乎到人的生活品質與壽命週期。 當腸道健康不容樂觀時， 體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收， 人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降， 從而導致身體年齡的提前老化。 腸道長期消化不良， 會直接造成胃部不適， 胃潰瘍等疾病， 直接影響人體對營養的攝取。