如何長壽遠離八大短命壞習慣

2015-12-26

隨著社會的發展，人們的生活節奏變得越來越快，人們的社會壓力也越來越大，在生活上養成了許多不好的生活習慣，今天小編帶著大家瞭解一下生活中不好的習慣帶來的影響，大家以後一定要改掉這些壞習慣哦！

1、愛吃爆米花

爆米花的黃油香味主要來源於一種叫做雙乙醯的化學物質，如果人們攝入過多，可能導致嚴重的肺病。

2、睡懶覺

每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑鬱及心臟病。

3、吃紅肉

(豬肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超過110克紅肉或加工肉類的人群，早死概率可能增加30%。這些肉類會增加人們患癌症及心血管疾病的幾率。

4、久看電視

一項關於“久坐行為”的研究指出，窩在沙發上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。

5、長時間坐車和開車

長時間坐車、開車的壓力和缺乏運動，可能導致腰圍變粗、血壓升高以及身體品質指數上升，導致減壽。

6、常服安眠藥

安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。

7、忽視牙齒健康

不經常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，

而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導致折壽6年。

8、不控制胸圍

胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導致關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。