下巴長又紅又疼的痘痘

女性在每個月都會有那麼煩躁的幾天， 這是由於好朋友找上了門， 再加上經濟的不穩定， 所以才會導致女性的情緒下降， 除此之外還會導致臉上出現很多痘痘， 其實女人比男人更容易出現痘痘， 有的痘痘化妝是無法去遮蓋的， 剛下班上長出一些又紅又疼的痘痘時， 會讓人們覺得非常煩躁， 這應該怎麼辦呢？

一、經期長痘的原因

生理期前1周是肌膚出狀況頻率高的時刻， 此時因為雌激素水準下降， 黃體素與雄性激素上升， 刺激肌膚出油量爆增， 冒痘痘的機率大大提升。

的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性， 肌膚會隨著28天生理週期， 產生微妙變化， 像是第一、四周皮膚表面偏油， 突然冒出數顆痘痘;第二、三周則可能有稍為缺水乾燥的現象， 而這些現像會隨著生理期的進展而消退。

經期長痘的原因

二、消除痘痘的四大方法

1、合理的飲食

很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。

小編見過太多太多生理週期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出， 甚至發生痛經等情況。 所以， 在生理週期前一星期左右， 我們就應該不吃辛辣、油膩的食物， 更不能吃生冷的食物， 多吃一些蔬菜、水果， 保持排便通暢， 以免便秘引起痘痘。 月經期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

2、保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜， 會因睡眠不足而影響內分泌水準， 更容易誘發痘痘的出現。 如果平時睡6-7小時也就夠了， 但這一時期好每天保證睡足8小時， 且要注意防寒保暖， 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下， 有利於體內正常的血液迴圈和保持體內雌激素水準十分有效。

3、做好控油與保濕

特別是生理期快來的前一周， 要格外注重清潔保養， 可針對易出油T 字局部， 加強控油， 兩頰則輕度保濕。 為了預防乾燥， 減少鹼性洗劑對肌膚的刺激， 好選用油性較足的洗面乳， 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上， 以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

如果覺得肌膚較幹， 可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚， 在生理期內， 可連續兩天， 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉， 以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥。

做好控油與保濕

4、保持樂觀的心情

很多女性經前都會變得煩躁、憂慮， 這些都是痘痘生長的有有利因素，

所以， 經前一定要努力保持一個樂觀的心情， 不但可以預防痘痘， 這對身體健康來講都是十分有益的。