秋冬交替，養生需要滋陰潤燥！

轉眼間， 已近深秋。 許多注重養生的朋友也開始了新的征程。 秋季養生， 不同於夏天。 秋天天氣逐漸轉涼， 氣候乾燥多風， 空氣品質下降。 我們尤其會注意自身的健康問題。 那麼秋季養生， 最重要的是什麼呢?為您解答， 就四個字——滋陰潤燥。

滋陰潤燥指的是滋補陰氣， 排除燥火。 夏天過去， 體內燥火旺盛， 如果不及時調理， 一定會陰陽相克， 有損元氣。 提醒您， 在寒涼的秋季， 要多注意滋補陰氣。 中醫上說的津液也是這個意思。 要多注意飲食， 少吃寒涼食物， 忌辛辣， 同時不要亂用補品， 尤其像蜂膠一類的寒性食物， 要少攝取。

而對於體內乾燥來說， 少攝取辛辣食物， 也是為了防止燥邪入侵體內。 要多吃一些酸性食物， 酸性食物有益於肝胃的調節， 在秋季可以有效緩解體內燥火嚴重等問題， 例如橘子等。

除此之外， 要多注意吃一些應季的水果， 如蘋果、葡萄， 香蕉等。 儘量少吃瓜類， 因為大多數瓜類都屬於寒性食物， 在秋季食用是不適宜的。

除了上述飲食方面提醒的外， 滋陰潤燥還需注意心情心理的調整。