肚子有贅肉怎麼辦 教你用健身操練出好身材
很多上班族的人因為平時沒有太多的時間， 或者比較懶沒有去健身房， 所以導致肚子裡有些贅肉， 怎麼穿衣搭配都不怎麼好看，
腹部健身操對場所的需求不大， 在家就能做了。
腹部健身操第一式：首先是身體站直， 腳微微分開， 雙手向上高舉到極限， 然後在腰部處出力， 向左右彎曲， 然後再向四個方向彎曲， 以轉圈搖擺的形式進行。
第二式：首先先平躺在地上， 然後腳微微向上直至與地面呈60度， 雙手向上升到極限， 然後將手彎曲到腳的方向， 同時上半身也慢慢抬起， 手握住腳， 再放鬆， 然後重複此動作。
第三式是先原地踏步走， 同時雙手向前伸直，
第四式是躺在地上， 兩隻腳併攏並彎曲， 然後先向右側旋轉雙腳到達觸地， 再向左側旋轉， 這個過程中上身保持不動， 然後再從重複幾次。
上面這四式簡單的健身操能夠幫你有效去除肚子的贅肉， 每天可以根據自己的閒置時間做幾組， 在做之前有十幾分鐘的慢跑， 或者在睡覺之前做效果也很不錯， 不過貴在堅持， 如果“三天打魚兩天曬網”， 那是沒什麼效果的。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
