千年藥典籍，
神秘莫測，
您知道四季輪回與人體之間潛藏的關聯嗎，
您知道如何飲食才能真正養生嗎，
情緒對健康究竟有沒有影響，
草根樹皮為何能治百病，
著名中醫學家樊正倫教授作客健康大講堂，
為您打開中華醫學經典的大門，
破譯先人的養生之道。
養生首先要順四時，
就是要順應春夏秋冬四季的變化，
最早在我國古代《黃帝內經》中就有類似的記載，
中醫認為要研究四季與養生的關係，
必須先要瞭解人生存的環境。
要想瞭解中醫的養生，
首先得先瞭解中醫的四時，
如果不瞭解四時就沒法談中醫養生，
因為人活在氣交之中，
地氣上為雲，
天氣下為雨，
要根據四時的春夏秋冬的自然法則，
完成生長壯老已的全過程，
這是中醫學特有的一面。
中醫認為人法自然，
人順四時，
如果按照四時，
春溫、夏熱、秋涼、冬寒規律養生，
就可以保證減少疾病的發生。
《黃帝內經》中有一句話叫做虛邪賊風，
避之有時，
虛邪賊風是在時令中沒有正常氣侯的時候，
中醫叫做虛邪賊風，
這些東西都會導致人疾病發生，
現在人們到了夏天唯恐空調開得不大，
冬天唯恐暖氣燒得不熱，
這其實是違背自然規律的，
過去老百姓有一句話，
叫做冬天不冷，
夏天不熱，
遲早要坐病。
冬天由於氣血是避藏的，
如果這時候太熱，
讓氣血都耗散出去，
中醫說冬不藏精，
春必病瘟，
冬天如果不能夠把精血很好的儲存起來，
春天就要得瘟病，
所以建議冬天的溫度一定要控制在20度左右，
夏天年輕人是辦公室空調，
家裡是空調，
汽車裡還是空調，
這樣該出汗的時候不出汗，
肯定不能舒服，
所以建議大家別怕費電，
夏天開空調的時候開點窗子，
因為空調的風和自然風絕對不一樣，
是一種透骨的涼，
另外電扇也不要衝著自己吹，
最好沖著牆吹，
讓它有迴旋的餘地。
我們每一個人就跟外邊的落葉樹是一樣的，
什麼意思呢，
您看現在是冬天，
所有的樹葉都落了，
樹葉為什麼落，
因為冬天的時候原來分佈在四枝上的營養開始向根部收了，
所以它的枝葉上就相對處於營養不足的狀態，
所以它的樹葉就落了，
到了明年春天，
春天的時候所有的營養是從根部向四枝走，
所以你看那個樹一到春天的時候就發芽，
為什麼發芽，
因為裡邊的營養往外走，
外面還沒有準備好條件，
就會出現一個芽，
到了夏天的時候，
所有的氣血都到外邊來了，
所有的營養都到外面了，
外面枝繁葉茂，
而底下根部卻什麼營養都沒有，
秋風一起樹葉開始落，
營養成分又開始從外面向裡面收了，
這就是自然界的落葉樹，
我們人也一樣，
春天的時候，
我們人的氣血是從內臟向外走，
到了夏天的時候氣血都到了外面，
到了秋天的時候氣血開始從外面向裡面走了，
到冬天的時候裡面非常充盈，
而外面相對的不足，
所以大家想一想，
我們夏天的時候為什麼容易鬧肚子，
不僅僅是細菌病毒的問題，
夏天氣血都到外面來了，
而裡面處在相對不足的狀態。
而冬天的時候，
由於所有的氣血都到裡面去了，
外面是處在相對不足的狀態，
所以你這時候就容易感冒了，
所以從中醫學的角度講，
人和自然界是完全一樣的。
我說明這個道理，
就是說一年四季裡面你和自然界的氣侯變化是休戚相關的。
所以春溫、夏熱、秋涼、動寒，
它就構建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏，
這麼一個自然的規律，
而人的這個生命過程你要想很好的完成你這個生長壯老已的過程，
那麼在你每一年裡面，
你的春夏秋冬的四季對你來講是至關重要的。
