秋季預防掉發吃什麼好

秋季掉發， 通常比別的季節多。 這立秋剛過， 愛美的各位女性也得注意了。 掉頭發的主要原因是肝腎氣不足， 氣血虧虛， 不能滋養毛髮。

維生素C——滋潤乾燥頭皮

維生素C可以活化微血管壁， 使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養， 皮脂腺分泌油脂能力正常進行， 滋潤乾燥頭皮， 減少掉發。

代表食物：木瓜

木瓜含有豐富的維生素C， 同時， 其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養， 去除老廢的蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。

維生素E——防脫髮

維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長， 減少頭髮掉落的情況。

代表食物：堅果

堅果， 例如核桃、杏仁， 能夠提供優質的蛋白質， 促進頭髮生長，

維生素B——抑制頭油分泌

維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝， 使頭髮呈現自然光澤， 抑制頭油分泌， 減少頭髮掉落。

代表食物：豬腿肉

豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素， 其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用， 能防止頭髮掉落。

掉發吃什麼食物好？各位女性要多吃含維生素C、維生素B以及維生素E這三種營養素的食物， 比如木瓜、豬腿肉以及堅果一類的食物。 補充營養， 才能有效預防掉發脫髮。