宮寒分先天和後天 中醫教你暖宮小方法
很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況， 單一的喝紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些症狀， 原因就是這並不是單純的著涼所引起的，
中醫“宮寒”的概念， 簡單地說就是子宮寒冷， 但是， 中醫的“子宮”與西醫的子宮不同， 它的範圍要更大些， 包括子宮、卵巢等多種器官的功能。 宮寒會導致不孕不育， 就是西醫常說的排卵障礙不孕， 從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和後天兩種
先天是由於腎陽虛， 體內陽氣不足， 內寒導致的宮寒。 症狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發 涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯， 月經量少等。 後天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內導致的。 比如愛吃冷飲等寒涼之物， 夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著 單薄等， 用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，
治療宮寒的食療方
1、燕窩粥
燕窩既滋補， 又很平和， 可以溫和地調養體質。 《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養， 流產後體虛氣弱， 就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。 我們可以再加些材料， 將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後， 與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內， 蓋上盅蓋慢火燉45分鐘， 食時加入蜂蜜即成。
2、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚， 打一個口， 放入紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3～4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、紅薑茶
取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持， 宮寒症狀就會減輕。
專家提醒：除了中醫飲食調理宮寒之外， 日常加強鍛煉也很關鍵哦， 鍛煉可以增加血液迴圈， 可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。
子宮是女性體內最怕冷的地方， 除中藥治療外， 教你幾個暖宮的小方法：
1、飲食
子宮須常暖。 中醫學認為， 女性屬陰， 不要貪涼， 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 它們進入體內會消耗陽氣， 導致寒 邪內生， 侵害子宮。 所以即使炎夏， 也不要吃過多的冷飲等寒涼之物， 冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。
養成飯前喝湯的習慣， 一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、胡辣湯等， 可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。 如果日常有受寒現象， 例如淋雨、受涼等， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片， 水煎10分鐘， 放2勺紅糖， 驅走寒氣。
2、運動
“動則生陽”， 寒性體質者格外需要經過運動來改善體質， 快步走最簡單， 上班、下班隨時都可以。 如果在卵石路上走更好， 可刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，
3、避寒
夏天到處都有空調， 注意別坐在空調下面， 也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部， 把空調扇葉往上打， 溫度要在 26度以上。 也不要趴在辦公桌上午睡， 這樣比較容易被寒氣侵襲。 有機會就要出去走走， 多接觸自然界的空氣。 不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。 冬 天要把腰腹護好， 腿腳穿暖， 切不可為了外在美而損害自身陽氣。 另外， 不要隨意減肥。
4、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開， 待水溫適合時泡腳， 有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
5、溫灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。
6、按湧泉穴
在空餘時間， 可按摩湧泉穴， 有益於固護陽氣、預防宮寒。 此外， 每隔3-5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹， 直至發紅發熱， 這也是治療宮寒的好辦法。
