月經期吃豬肝的好處是什麼

月經期間的女性不但會有身體抵抗力低的情況， 而且還會出現各種疾病和不舒服， 所以說女性在月經期間一定要注意保護自己和護理， 不但在日常的生活當中要注意， 在幾天當中的飲食當中也要調理好自己， 那麼月經期吃的好處有什麼呢？通過下面的介紹我們來進行一下簡單的瞭解。

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女性在月經週期中， 隨著內分泌的變化， 生理和心理上也會發生較大的變化。 這一特殊時期， 營養的攝取要全面、均衡， 碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素一樣都不能少。 其中鐵是人體健康必需的微量元素之一， 是人體合成血紅蛋白的重要元素。 當女性月經來潮時， 會造成鐵的流失增多。 一般每月月經要額外損失18～21毫克的鐵， 所以女性要比男性多補充鐵， 以免造成鐵缺乏與貧血。 另外， 維生素c能促進非血紅素鐵的吸收。

所以， 在機體失血的月經期間， 補充富含鐵、蛋白質和維生素c的食物尤為重要。 如果經期出血過多， 平時可食用一些調養補血的藥膳， 不僅可以補血養血， 還有助於紅顏常駐。 如三紅補血益顏粥、菠菜豬肝湯、膠芪棗湯、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等。 因而經期是可以吃豬肝的：

1、豬肝中鐵質豐富， 是補血食品中最常用的食物， 食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。

2、豬肝中含有豐富的維生素A， 具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛， 維持正常視力， 防止眼睛乾澀、疲勞， 維持健康的膚色， 對皮膚的健美具有重要意義。

3、經常食用動物肝還能補充維生素B2， 這對補充機體重要的輔酶，

完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒， 能增強人體的免疫反應， 抗氧化， 防衰老， 並能抑制腫瘤細胞的產生， 也可治急性傳染性肝炎。

通過上述的介紹， 我們知道了月經期是可以吃豬肝的， 而且吃豬肝還有好多的好處， 另外在月經期間的女性要注意調理身體， 不但不要接觸生冷的食物， 而且還要注意休息， 在月經期間不能出現過度勞累或是心情不好的情況。