經期可以吃橙子嗎

橙子為蕓香科植物香橙的果實。 產于我國江蘇、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。 每年10月間果實成熟時采收。 剝皮取瓤囊鮮用。

橙子顏色鮮艷， 酸甜可口， 外觀整齊漂亮， 是深受人們喜愛的水果， 也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。 它種類很多， 最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。 橙子被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

營養價值

1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素， 可以抑制致癌物質的形成， 還能軟化和保護血管， 促進血液循環，

2. 研究顯示， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量， 從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素， 可以促進HDL增加， 并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外;

3. 經常食用橙子對預防膽囊疾病有效;

4. 橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力， 但僅有助于女性克服緊張情緒， 對男性的作用卻不大。

食用效果

橙性涼、味甘酸;

具有生津止渴， 幫助消化， 和胃止痛等功效。

適用人群

一般人群均可食用

1. 胸膈滿悶、惡心欲吐者， 飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用;

2. 糖尿病患者忌食。