剖腹產坐月子前三周飲食
剖腹產後第一周飲食安排
剖腹產後第一周飲食原則:以清除惡露、促進傷口癒合為主
剖腹產術後約24小時, 胃腸功能才可恢復,
·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補, 但是不可加酒。 (務必把湯麵上的肥膩油脂撇去)
·豬肝有助排惡露及補血, 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
·甜點也可以幫助排除惡露。
·子宮收縮不佳的產婦, 可以服用酪梨油, 幫助平滑肌收縮、改善便秘。
·魚、維他命C有助傷口癒合。
·因失血較多, 產婦宜多吃含鐵質食物補血。
·藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
四點不宜:
·術後24小時內禁食蛋類及牛奶, 以避免脹氣。
·避免油膩的食物。
·避免吃深色素的食物, 以免疤痕顏色加深。
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
剖腹產後第二周飲食安排
剖腹產後第二周飲食原則:以防治腰酸背痛為主
收縮子宮與骨盆腔, 著重腰骨復原、骨盆腔復舊, 促進新陳代謝, 預防腰酸背痛, 也是產後瘦身的主軸, 主要增強骨質和腰腎的功能, 恢復骨盆。 食物部份與剖腹產後第一周相同, 新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦, 藥膳部份則改用杜仲, 可以加杜仲茶作飲料喝。
剖腹產後第三周-第四周飲食安排
剖腹產後第三周-第四周飲食原則:滋補調養
剖腹產後第三周和第四周, 產婦可以開始進補, 補充營養、調養體力, 補血、理氣, 預防老化, 幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。 經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”後,
·膳食可開始使用酒。
·食物部份與第一周相同, 可以增加一些熱量, 食用雞肉、排骨、豬腳等。
·口渴時, 可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
·藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。