清靜無為 形神兼養

道家學說是春秋戰國時期以老子、莊子為代表的人們所提出的哲學思想。 他們的學術思想在中醫養生學的形成過程中產生過一定的影響。

道家所主張的“道”， 是指天地萬物的本質及其自然循環的規律。 自然界萬物處于經常的運動變化之中， 道即是其基本法則。 《道德經》中說：“人法地， 地法天， 天法道， 道法自然”， 就是關于“道”的具體闡述。 所以， 人的生命活動符合自然規律， 才能夠使人長壽。 這是道家養生的根本觀點。

道家思想中， “清靜無為”、“返樸歸真”、“順應自然”、“貴柔”等主張， 對中醫養生保健有很大影響和促進。

1、清靜無為

清靜， 在這里主要指的是心神寧靜;無為指的是不輕舉妄動。 具體地說， 就是《道德經》所說的“少私寡欲”。 這種清靜無為以養神長壽的思想， 一直為歷代養生家所重視， 浸透到養生學中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。

2、貴柔、返樸歸真

老子在實際生活中觀察到， 新生的東西是柔弱的， 但卻富有生命力;事物強大了， 就會引起衰老。 他在《道德經》中指出：“堅強者， 死之徒;柔弱者， 生之徒”。 如果經常處在柔弱的地位， 就可以避免過早地衰老。 所以， 老子主張無欲、無知、無為， 回復到人生最初的單純狀態， 即所謂“返樸歸真”。

3、形神兼養

莊子養生倡導去物欲致虛靜以養神， 但也不否認有一定的養形作用。 《莊子·刻意》說：“吐故納新，

道家的自然養生思想對后世影響極大， 歷代都有眾多的崇拜者與繼承者。 他們一方面身體力行， 體驗效果， 同時還闡述發揮補充老莊養生思想， 撰述著作， 指導后人。