孕婦喝什麼湯好 孕婦煲湯食譜大全

其實， 大部分女性在懷孕的時候， 都會去瞭解煲湯食譜， 為自己和腹中的胎兒補充足夠的營養， 因為在這些特煲的湯裡面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養元素。

很多孕婦在煲湯的時候都不知道該煲哪些湯， 不知道去哪裡尋找到正確的孕婦煲湯食譜大全的湯類譜單， 只是會在網路上隨便搜索， 搜到哪個選哪個。 她們渾然不知， 這也是孕婦保健知識的一塊比較重要的內容， 如果孕婦在懷孕的時候有認真瞭解的話， 是可以找到正確的推薦譜單的。 所以， 為了讓各位孕媽媽們非常清晰地知道孕婦煲湯食譜大全的譜單， 我們經過認真分析和研究， 給大家推薦幾道煲湯菜譜。

美顏的孕初期好湯， 味美易做

材料：新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿蔔1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

做法：
1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污， 備用;

2.將所有材料切成合適入口的大小;

將所有材料放入鍋中， 注入八分水， 以大火煲滾20分後， 轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效， 因為它清爽不油膩， 而且開胃， 還能補充大量維生素， 雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

孕中期好湯：芡實赤小豆田雞湯

材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大， 2-3只)芡實1兩， 赤小豆2兩， 陳皮一小片。

做法：
1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟， 刮掉裡面的軟囊備用

2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。

3、將所有材料放入鍋中， 注入八分水， 用大火煲滾20分鐘後， 再轉小火煲2--2.5小時， 調味即可飲用。

此款湯水有補虛利水的作用， 對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。 在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨：簡單易做， 而且味道都好正哦。

孕晚期好湯——冬菇干貝排骨湯

材料：排骨半斤， 雞腳8只(建議用新鮮雞腳， 不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右， 大的就5個)， 干貝5粒。

做法：
1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘， 取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲， 這樣可以避免湯水肥膩);

2.冬菇用水洗淨稍浸泡， 干貝用水泡開， 撕碎;

3.在鍋中加入八分水， 將所有材料放入， 以大火煮開20分鐘後， 小火煲2-3小時， 調味即可食用。

說明：這道湯水是非常養胎的哦， 因為鈣質豐富， 對補筋骨效果非常好。 而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸， 加上氣味清香， 非常好喝的。