睡多長時間合適？ 睡眠時間過長小心會疾病纏身
什麼是睡眠時間過長
所謂的睡眠時間過長， 其實從字面上來看很好理解， 就是超過正常的睡眠時間就是睡眠時間過長。 通常人體合理的睡眠時間是八個小時， 這也是科學家經過研究發現得出來的結論， 一旦睡眠的時間遠遠超過八個小時， 那麼這種情況就歸結於睡眠時間過長。
1越睡越困
睡眠不足會使人出現精力和體力不足的現象， 整個人精神萎靡， 所以人們想， 覺睡足了就不會出現這樣的情況了吧， 於是在週末或者休假的時候， 很多人便會抓住這樣的機會瘋狂睡懶覺， 恨不得將自己沒睡足的覺一次性補齊。
但是有過睡懶覺經歷的人一定都發現一點， 就是自己睡再長時間， 還是會覺得非常困， 懶覺越睡越困。
由於長時間的睡眠， 還會導致身體的代謝減慢。 由於我們的大腦和肌肉組織得不到充足的營養供應和氧氣，
一旦出現這種現象， 那麼大腦就將經常處於一個疲倦的狀態， 長期以往就會影響大腦的記憶和思維功能， 使人出現健忘的毛病了。
2打亂人體生物鐘
對於那些週末瘋狂補覺， 然後星期一很難起床的人來說。 這樣的情況已經是屢見不鮮了， 更有人將這種情況稱作是“星期一綜合征”。
的確， 對於愛睡懶覺的人來說， 週末無疑是一個睡懶覺的好時機， 但是幸福的時光總是短暫的， 到了星期一的時候就會發現很難按時起床， 不得不借助好幾個鬧鐘才能起床。
其實這樣的“星期一綜合征”實際上就是人體生物鐘被打亂導致的。
正常人體的內分泌及各種臟器的活動， 有一定的晝夜規律。 這種生物規律調節著人體本身的生理活動， 使人在白天精力充沛， 夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，
3傷害腸胃
腸胃是我們身體非常敏感的器官， 通常有一些刺激， 腸胃就會非常不舒服。
通常睡眠不足對腸胃是非常不利的，
睡眠不足對腸胃不好， 那麼保證充足的睡眠， 對腸胃就不會造成危害了吧?其實並不是， 如果睡眠時間過長， 對腸胃也會有很大的損傷。
在人體睡覺的時候， 雖然腸胃消化速度放緩， 但腸胃還是處在一個工作狀態， 還是會將胃中的食物慢慢消化掉， 如果睡覺前沒有吃東西， 那麼到了第二天早上七八點的時候， 胃中的食物基本上被完全消化了。
如果這個時候不起床， 而是還在睡眠中的話， 胃中沒有可供消化的食物，
4容易發胖
通常我們會嘲笑那些愛睡懶覺的人， 會說他們睡得跟豬一樣， 雖然只是一句玩笑話， 可是如果經常睡覺時間過長， 那麼就非常容易會發胖。
睡覺時間如果過長的話，那麼一個人一天的活動時間要比平時減少很多，活動少了，那麼我們吃的食物就無法即使轉換成能量消耗掉，而是轉換成脂肪堆積在體內，使人出現肥胖的現象。
所以那些愛睡懶覺的人可要注意了，這樣睡懶覺是很容易讓你的身材走樣的。
結語：睡眠對於人們的健康養生起著關鍵的作用，擁有好的睡眠，我們的身體才會健康。睡眠不足是一種不好的睡眠習慣，而睡眠時間如果過長，其實也是一種很不好的睡眠習慣，這樣不僅讓人越睡越困，生物鐘被打亂，而且對胃部造成損傷，使人容易發胖，所以我們以後一定要控制好睡覺的時間，儘量少睡懶覺。
睡覺時間如果過長的話，那麼一個人一天的活動時間要比平時減少很多，活動少了，那麼我們吃的食物就無法即使轉換成能量消耗掉，而是轉換成脂肪堆積在體內，使人出現肥胖的現象。
所以那些愛睡懶覺的人可要注意了，這樣睡懶覺是很容易讓你的身材走樣的。
結語：睡眠對於人們的健康養生起著關鍵的作用，擁有好的睡眠，我們的身體才會健康。睡眠不足是一種不好的睡眠習慣，而睡眠時間如果過長，其實也是一種很不好的睡眠習慣，這樣不僅讓人越睡越困，生物鐘被打亂，而且對胃部造成損傷，使人容易發胖，所以我們以後一定要控制好睡覺的時間，儘量少睡懶覺。
