秋分預防感冒五方法 每天食用蔥薑蒜

秋分節氣的到來， 表示著我國大部分地區都已進入到了秋季。 從北方而來的冷空氣與熱流交匯， 產生了一場場秋雨， 溫度也在不斷的下降。 而在這個時候， 人們很容易忽視自身的保暖工作， 早晚溫差過大， 導致許多人們稍不注意便會感冒。 所以這個時節要注意預防感冒， 那麼該如何預防感冒呢?從以下五大飲食入手， 讓你遠離感冒， 一起來看看。

一、冬吃蘿蔔夏吃薑

有便秘症狀的人最適宜多吃蘿蔔， 因為秋冬季人們習慣多吃高熱量食物， 如果腸道不通， 則會使體內淤積細菌， 降低人體抵抗力。 此外， 還有一些偏方也十分有效， 比如每天早晚用淡鹽水漱口， 以清除口腔細菌;適當飲用黃酒， 可驅散風寒。 而除了飲食， 生活環境也十分重要。

二、糖薑茶合飲

因秋冬季感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量，

三、喝點蜂蜜水

蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。 另外， 秋燥容易導致便秘， 喝點蜂蜜水有較好的預防效果。

四、每天食用蔥薑蒜

蔥薑蒜在日常炒菜時都會用到， 但是經過翻炒營養會流失。 所以最好的方法就是生吃， 蔥可切絲澆油， 而薑蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用， 對預防感冒有奇效。 而且如果不小心著涼了， 立即飲用一些蔥薑蒜沖制的糖水或菜湯， 發發汗就會沒事了。

五、多吃蘋果多吃梨

秋分過後， 空氣越來越乾燥， 乾燥的環境容易上火， 蘋果和梨都有很好的降火功效， 可以用水煮沸服用。

最後， 提醒大家， 除了做好以上的五大飲食預防之外， 還需要關好窗戶防止賊風入侵引發感冒。

秋分節氣氣候變化很快， 冷暖不一， 往往讓人在注意中疏忽， 從而被寒氣所侵而導致發燒感冒。 所以在這個節氣中， 我們一定要注意好自身的保暖， 晚上睡覺一樣要蓋好被子， 最好再把窗戶關上， 早餐起來時再打開， 使房間通風， 可減少病毒的滋生。