九款補血粥絕對不能錯過

氣血缺乏如何調度?氣血缺乏對人體的影響和危害非常大， 不只使人看上去沒有精力、精神萎頓， 還會危害身體健康。 那麼你知道吃什麼補血嗎?你知道補血的食物有哪些嗎?今日小編引薦咱們9款補血粥讓你脫節氣血缺乏， 趕忙來看看吧。

1七錦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圓幹、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。 做法：先將桂圓去殼， 紅棗洗乾淨去核， 銀耳發透後去雜質， 糯米淘乾淨後放入鍋內， 然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水， 用旺火煮至六成熟， 再放入芝麻、紅糖， 煮成粥即可。 2羊乳紅棗粥原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。

做法：先將生曬參切成片、紅棗去核， 然後將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內， 加入適量水， 用旺火煮30分鐘， 再倒入羊乳煮片刻即成粥。

3芝麻龍眼粥

原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

做法：先將龍眼與紅棗去核， 洗乾淨備用， 然後將淘乾淨得糯米放入鍋內， 加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水， 用旺火煮至六成熟， 再加入紅糖， ， 煮至黏稠即可。

4胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克薑、60克白糖。

做法：先將姜切成絲， 然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、薑放入鍋中， 加入適量水， 用中火煮沸後， 加入糯米、白糖， 再煮至米爛成粥即可。

5紅棗粥

將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚， 加水適量， 煮熟至稠， 即可食用。

6豬肝粥

取豬肝150克， 洗淨切成小塊， 放入100克洗淨的粳米中， 加適量清水， 並放入蔥、薑、鹽等調味品， 共煮成粥。

7雞湯粥

取母雞1只， 去毛， 剖洗乾淨， 加適量清水煎煮成濃湯備用。 取原汁雞湯100克， 加洗淨粳米100克， 加適量清水煮粥，

大火煮沸， 小火熬稠即可。

8花生牛筋粥

取牛蹄筋80克， 洗淨， 切成小塊， 與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋， 加清水適量煮粥， 至蹄筋爛熟， 米開湯稠為止。

9菠菜粥

取連根新鮮菠菜100-150克， 洗淨後用手撕開， 粳米100克， 放入砂鍋， 加水800毫升， 煮至米爛湯稠， 即可食用。

要是咱們在往常的時候看到一個人走起路來精疲力竭地， 乃至是精神萎頓的， 走路怕踩死螞蟻相同那個姿態的， 或許說是臉色蒼白毫無血色的， 這些大致的度能夠概括為氣血缺乏了， 氣血缺乏是一個很嚴重的事情了， 你想想， 咱們人體要保持足夠的精氣神， 氣血足夠那但是必要地條件啊， 沒有好的氣血， 咱們人體就會墮入一種精神萎頓的精力狀態當中， 毫無力氣， 做起事來更是簡單分神， 一點效率也沒有， 這種危害性本來野生清楚明瞭的了。 我在文章裡面向咱們引薦的補足氣血的幾款粥類的食品， 咱們能夠依照辦法做一下， 保管是有作用的。