深秋 三個部位最怕受涼

深秋時節， 氣溫漸低， 人體的胃部、腰部、腿部對氣溫下降極其敏感， 也是容易受害的薄弱區域， 因此， 要特別注意這三個部位的保暖。
胃部：天氣轉涼後， 胃部容易抽搐， 引起腹瀉、噁心等症狀， 尤其是那些身體比較瘦的人， 胃部的保暖就更重要。 因為身體較瘦的人通常胃壁較薄， 在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣， 輕者導致胃痛和消化不良， 重者甚至可能產生嘔吐和腹瀉等情況。 此外， 要減少生、涼食物入口， 多吃熟食和暖食， 避免腸胃受到過度刺激。
腰部：天氣轉涼會使腰肌勞損等疾病的症狀加重， 原本並不明顯的痛症會一下子暴露出來。 腰肌勞損是腰痛的常見原因。 因為人在負重活動時， 位置越低所承受的重量越大， 故腰部受力最大也最集中。 軀幹的穩定性主要在於脊柱， 當脊柱結構失穩時， 起輔助穩定作用的腰背肌將超負荷工作， 以求軀幹穩定。 長期如此， 肌肉即產生代償性肥大、增生， 便導致了腰肌勞損。 深秋時節， 早晚溫差大， 要及時增添衣服， 防止腰背受涼， 晚上睡覺時更要注意腰背保暖， 防止因受涼而使腰痛加重。
腿部：深秋是關節炎的始發期， 很多人的關節在這時開始怕冷、怕風， 還疼痛， 甚至刺痛。 女性相對身體弱， 加上平時家務活重， 經常用冷水洗衣、洗菜， 時間一長， 通過手關節誘發風濕症。 天氣漸涼， 要注意保暖， 晚上睡覺時， 要用被子蓋著膝部或風濕的部位， 穿厚些的衣服和襪子。 洗澡時用熱水擦洗， 多用熱水泡腳用熱水敷膝關節。 醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖， 因為護膝彈性很大， 用在膝部縮緊了周圍血液迴圈的疏通， 使膝部的活動更加困難。