脊椎變形怎麼矯正？

如今， 很多上班族在電腦前一工作就是上十個小時， 這樣一直保持一個姿勢不動， 對於脊椎來說， 危害是特別大的。 有的人照鏡子的時候發現自己兩邊肩膀高低不一樣， 或是後背經常痛， 甚至大腦不清醒， 出現眩暈等， 其實都可能是脊椎變形導致的。 那麼， 脊椎變形後應該怎麼做才能矯正呢?

注意坐姿

在辦公室上班的白領， 在拿筆或者操作電腦的時候， 由於坐姿不規範， 很容易使得後背彎曲。 這樣長期下去， 會很容易使得脊柱變形。 因此， 在坐著的時候， 要注意保持科學的坐姿， 儘量坐直， 防止脊柱變形加重。

科學睡姿

在晚上入睡時， 應該要注意維持科學的睡姿， 比如可以選擇硬板床和低枕， 多注意休息。 有很多朋友由於喜歡側著睡， 或者是長時間的趴著睡等， 這樣是很容易會造成肌肉疲勞， 對脊柱的健康也是很不利的。

頸部運動

在工作累的時候， 可以將頭部轉向不同的方向， 適當的活動一下， 能夠緩解肌肉緊張與痙攣， 也能加強頸部肌肉的耐力。 活動的時間最好是在早起， 或者是長時間的低頭工作之後， 這樣可以有效的緩解脊柱變形。

針灸推拿

如果是很嚴重的脊柱變形， 可以到專業醫院的針灸推拿科進行治療。 如果長時間的脊柱變形不及時治療的話， 會壓迫到周圍的神經， 使得血管出現問題， 會嚴重危及人體健康， 所以及時到醫院就診是非常有必要的。

看到這裡， 相信您對脊柱變形怎麼辦的相關知識也有了更多的瞭解。 生活中多注意養成科學的習慣，