健康生活

空腹不能吃什麼食物 十類食物空腹吃等於自殺

空腹時不宜吃哪些東西?

牛奶、優酪乳、豆漿

這些食物中含有大量的蛋白質, 空腹飲用, 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉, 起不到營養滋補作用。

正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食, 或餐後兩小時再喝, 或睡前喝。

空腹飲酒會刺激胃黏膜, 久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。 另外, 人空腹時本身血糖水準就較低, 此時飲酒很容易出現低血糖, 腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙, 出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感, 嚴重者會發生低血糖昏迷。

空腹飲茶會稀釋胃液, 降低消化功能,

還會引起“茶醉”, 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

糖是一種極易消化吸收的食品, 空腹大量吃糖, 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水準, 會使血液中的血糖驟然升高, 實屬不利。 而且糖屬酸性食品, 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡, 對健康有害。

柿子、番茄

它們含有較多的果膠、單寧酸, 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊, 易形成胃結石。

香蕉

香蕉中含有較多的鎂元素, 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡,

對心血管產生抑制作用, 不利於身體健康。

山楂、桔子

含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 空腹食用會使胃內酸度猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 可導致腹脹、噯氣、返酸, 甚至加重胃炎和胃潰瘍。

大蒜

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素, 空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激, 引起胃腸痙攣、絞痛。

白薯

白薯中含有單寧酸和膠質, 會刺激胃壁分泌更多胃酸, 引起燒心、噯氣等不適感。

冷飲

空腹時暴飲各種冷凍食品, 會刺激胃腸發生痙攣, 久之將導致各種酶促化學反應失調, 誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂。 所以說, 不好。