三招緩解惱人的早孕反應

1.調節心理

充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮。

2.飲食要少吃多餐

注意食物的形、色、味， 多變換食物使其引起食欲， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素的食物可以防止便秘。

3.適當做點運動

如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕懷孕早期的不適反應。