西瓜子的热量

西瓜子是西瓜的种子， 由于西瓜子很小， 所以有的时候人们在吃西瓜的时候， 常常会把西瓜子同时咽进去。 并且在市场上也可以看到有销售西瓜子的。 西瓜子是可以吃的， 但是专家说西瓜子的热量是很大的， 吃西瓜子多了容易引起肥胖， 所以西瓜子要尽量的少吃。

西瓜子里面含有着丰富的蛋白质， 含有着钙， 镁等很多的营养元素， 而且西瓜子还具有清肺化的作用， 而且还有降低血压的功效。 虽然西瓜子的功效之多， 但是西瓜子也不能过多的吃， 因为西瓜子的热量很大。

西瓜子营养素含量(每100克)：热量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;纤维素(克)4.50;维生素A(微克)一;维生素C(毫克)一;维生素E(毫克)1.23;胡罗卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;胆固醇(毫克)一;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;锌(毫克)6.76;铜(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，

是日常零食的代表。 西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。 西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。 又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。 还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin， 有降压作用， 并能缓解急性膀胱炎之症状。

关于西瓜子的热量的问题， 专家为我们做了详细的介绍。 西瓜子的热量要高于其它瓜子的热量， 虽然西瓜子的营养丰富， 但是西瓜子的热量低， 最好少吃西瓜子。 更要注意的是， 西瓜子不要让婴幼儿吃， 否则会容易发生危险。