小番茄減肥法與食譜 一周瘦10斤不反彈

番茄減肥食譜和快速減肥法

番茄內含有大量的維生素C和水分， 並且熱量的含量很低， 是減肥瘦身的最佳食物， 那麼你知道番茄可以如何幫助你減肥嗎，

不但可以吸收大量的營養成分， 還能讓你成功瘦身， 完美的打造出高挑S型曲線， 一周可以減重7斤以上哦。

番茄減肥食譜

番茄凍湯

做法：切5個中等個頭的番茄， 放在攪拌機裡， 添上半條已去籽的黃瓜， 半杯綠胡椒粉， 1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。

攪拌20分鐘， 然後放在冰箱裡， 冷藏15分鐘。

可以分成四份， 每份含有76卡路里。 4克脂肪， 9克碳水化合物， 2克纖維和2克蛋白質。

番茄減肥食譜

醃制番茄

做法：首先把橄欖油放在鍋裡加熱， 然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。 把酸醋和糖， 倒到鍋裡面，

加熱3分鐘使糖完全融化， 然後再放涼一會。

把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡， 然後放進去三個已經切塊的番茄， 然後放進冰箱裡冷凍4個小時。

可以分成六份， 每份含有77卡路里。 3克脂肪， 12克碳水化合物和1克纖維。

番茄減肥食譜

番茄牛排刨冰

做法：準備250克的精瘦牛排肉，

將兩勺的酸醋， 一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上， 並且慢慢調勻。 然後把四個番茄切成塊， 加到牛排裡， 蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。

可以分成八份， 每份含有17卡路里， 不足1克的脂肪， 1克纖維和1克蛋白質。