中醫食療養生方 助你遠離老花眼

中醫表示， 老花眼是腎水虧損， 精血不足引起的。 所以食療方法防治老花眼要選益腎方。 對此， 老花眼者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者是煮粥食用。 遠離老花眼還要注意多攝取富含維生素A、B的食物， 如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、南瓜、胡蘿蔔、核桃、荔枝等。

熱敷法防治老花眼

先將專用毛巾折成雙折， 泡在熱水中， 撈出擰乾後， 稍散熱氣， 以不燙為准， 放在雙眼上。 這時雙眼睜開， 讓熱氣直接作用於眼球。 毛巾溫度降低後， 再泡在水中後擰乾敷在眼上， 這樣反復做3次。 敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。

為了達到長期效果， 要注意保持眼睛濕潤， 比如可每天早晚洗臉時， 順便將洗臉毛巾放在熱水裡浸一下， 撈出， 但不要擰得過幹， 然後馬上折起來， 趁熱蓋在額頭和雙眼上。 頭稍微仰起， 眼睛暫時輕閉， 保持約1分鐘， 這樣堅持半年，

局部按摩法防治老花眼

雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。 每次半分鐘左右， 以局部皮膚潮紅發熱， 微感酸脹為度。 然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴(眉頭皺起處)， 每次1分鐘， 早晚各1次。

護眼食物：

1、枸杞蛋：枸杞子20克，

2、醬醋羊肝：將羊肝洗淨切片， 勾芡、素油爆炒， 調以醬油、料酒、醋、薑。 此菜可為中心性視網膜炎、視神經萎縮者常吃。

3、紅肝丸：取紅花10克， 與250克豬肝共剁為泥， 加芡粉少許， 做成丸子蒸食。 此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內障術後眼中血絲， 可起到促進消散的作用。

4、胡蘿蔔粥：取胡蘿蔔100克， 粳米200克。 先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒， 再與粳米一起加水適量煮成稀粥， 每天早晚食用。 此粥若經常食用， 持之以恆， 還可防治高血壓， 增強老年人體質。

5、何首烏粥：何首烏60克， 粳米200克， 大棗10枚(去核)。 先將何首烏加適量清水煎煮半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。 此粥適用於肝腎虧損所致眼花。

6、女貞子粥：取女貞子30克、枸杞子30克， 粳米200克， 冰糖少許調味。 先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時， 然後去渣留汁， 再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥， 每天早晚食用。 此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。

7、黑豆粥：取黑豆100克， 浮小麥50克， 粳米100克。 先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮， 待黑豆煮開花後， 去掉浮小麥渣， 再加入粳米煮成粥， 每天早晚食用。 此粥滋補肝腎， 可改善老人眼花症狀。