清熱解毒 夏日吃綠豆的好處

綠豆三大功效

1、清熱：吃綠豆可以敗火

首先， 最為人熟知的就是綠豆可以清熱。 在烈日炎炎暑氣襲人的夏季， 喝上幾碗冰涼的綠豆湯，

不過說綠豆能清熱， 指的不單是“暑熱”， “暑熱”含義就太狹隘了， 只能指夏天， 而綠豆的食用是不分時令的， 只要是身體裡有“火”， 那麼就能用綠豆祛除。 正如所說的“潤燥熱”一樣， “燥熱”是什麼？從醫學的角度說， 就是體內有燥火， 像目赤腫痛， 牙齦、咽喉痛， 耳鳴或鼻出血等， 都是燥氣損傷了津液， 就是平時說的上火了。

2、養脾胃：中和過食葷、辣的胃熱

綠豆還有個很好的作用是“厚腸胃”， 怎麼理解呢？中醫上把有補益腸胃或使腸胃健實的作用稱為厚腸胃， 說綠豆能補益腸胃， 多指它能夠清腸胃之熱。

我們知道五臟屬陰， 六腑為陽， 脾與胃相表裡， 脾屬陰喜燥惡濕， 胃屬陽喜潤惡燥， 一旦我們飲食不注意， 過葷過辣， 胃就容易生熱， 這時性寒涼入胃經的綠豆， 最能起到滋養脾胃的作用， 人們常說綠豆粥敗火就是這個原因。

小貼士：

綠豆性寒涼， 脾胃虛弱和寒涼體質的人不宜多吃。 因此寒涼體質和脾胃虛弱的人不宜多食綠豆。 但如果要避免吃得過於寒涼，

3、解毒：體內熱毒 食物中毒

綠豆還有一個重要作用就是解毒， 解什麼“毒”呢？我國古代眾醫家都指出了綠豆清熱解毒的功效， 其中有上面講的因身體裡有火而生的熱毒，

另一方面， 對各種中毒情況比如食物中毒， 綠豆都能起到緩解或解除的作用。 如李時珍在《本草綱目》裡說：“綠豆， 消腫治疽之功雖同亦豆， 而壓熱解毒之力過之”， “綠豆肉平、皮寒， 解金石、砒霜、草木一切諸毒， 宜連皮生研， 水服。 ”

小提示：

講了綠豆， 就不得不提綠豆芽。 綠豆芽為綠豆水發成的芽菜， 也是大家常吃的蔬菜。 中醫認為， 綠豆芽味甘性涼， 入胃和三焦經， 最擅於清熱解毒、利尿醒酒。 《本草綱目》裡說它“解酒毒、熱毒， 利三焦”， 也就是說， 綠豆芽在具有綠豆清熱解毒功效的同時， 還可以調和整個臟腑的氣機。 因為三焦作為六腑之一， 就像一個大容器一樣裝在著全部臟腑， 是整個人的體腔， 它的作用主要是通調水道，