你瞭解正確的刷牙方式嗎？

水準顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法。 水準顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑， 拂刷主要是清除唇(頰)舌(齶)面的菌斑。 具體操作如下：

1、將刷頭置於牙頸部， 刷毛指向牙根方向(上頜牙向上， 下頜牙向下)， 刷毛與牙長軸大約呈45°角， 輕微加壓， 使刷毛部分進入牙齦溝內， 部分置於牙齦上。

2、從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙， 用短距離水準顫動的動作在同一部位數次往返， 然後將牙刷向牙冠方向轉動， 拂刷頰面。 刷完第一個部位後， 將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置， 注意與前一個部位保持有重疊的區域， 繼續刷下一個部位， 按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

3、用同樣的方法刷後牙的舌(齶)面。

4、刷上前牙舌面時， 將刷頭豎放在牙面上， 使前部刷毛接觸齦緣， 自上而下顫動。 刷下前牙舌面時， 自下而上顫動。

5、刷咬合面時，