健身和跳舞那個減肥快一些呢

胖女孩都有一個煩惱就是太胖了， 幹什麼事情都感覺力不從心， 減肥是很多女孩子都希望的事情， 但是如何減肥好呢， 有的女孩通過跳舞來進行減肥， 有的女孩子喜歡去健身房健身， 兩種減肥方式對減肥效果都很不錯， 那麼健身和跳舞哪個減肥快一些呢， 其實跳舞也是很好的健身運動方式， 具體都有不錯的減肥效果的。

爵士舞

爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈， 它的優點是娛樂性強， 而且通俗易懂。 常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅， 成為很多人學習舞蹈的入門首選。

鍛煉部位：爵士舞屬於有氧運動， 是一種全身性運動， 主要鍛煉腹部， 身體上部， 腿部和腿後肌。 因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性， 所以對身體線條的改善很有效果。 在爵士舞的鍛煉過程中， 隨著時間的延長， 脂肪的供能比例也在增大，

基本動作：現代舞蹈中很多舞步都有涉及， 動作通常幅度大且誇張， 有很多踢腿， 旋轉和爵士跳躍動作。

芭蕾

從17世紀作為一個獨立的舞蹈形式發展起來至今， 芭蕾就是西方劇院舞蹈裡一種占統治地位的舞蹈形式。 芭蕾有著一套嚴格的動作規範， 舞者的動作既有機械式的效率又飽含藝術魅力。

鍛煉部位：主要是腹部與腿部， 但如果動作到位， 全身都能夠得到很好的鍛煉。 芭蕾訓練一般分為四個部分：熱身、基本功(扶把訓練部分)、地面(鍛煉腿、腰等各部位的柔韌性)， 最後是身體韻律和舞蹈組合。 現在流行的形體芭蕾裡有不少肩背和手臂的動作， 特別適合辦公室女性鬆弛緊張的肩背。

現在的很多女孩子都喜歡跳舞， 不同的舞蹈對於女孩的健身都有好的效果的， 尤其是經常跳舞的人身材氣質都是很好的， 那麼對於女孩子健身來說， 需要進行有效的健身減肥運動， 不管是什麼樣的健身減肥方式， 對於女孩子的減肥肯定多少都有一定的成效的。