秋季護好這些部位，免疫力高一整年無疾病！

秋季是一個多病的季節， 呼吸道、皮膚、關節疾病等都會在秋季來襲。 而“春捂秋凍”一直是我們提倡的養生方法， 那麼在秋季我們該如何提高免疫力預防疾病呢？

“秋凍”有什麼作用？

“秋凍”說的是在入秋之後不宜過早的增加衣物， 身體接受適度的涼爽刺激， 有助於提高身體的耐寒能力。 在秋季一天天漸涼的情況下， 身體逐步降溫的情況下， 經過冷的鍛煉， 能夠促進身體的新陳代謝， 提高對低溫的是適應力。

秋凍要護好這些部位

1、肚臍

在說保護肚臍之前， 我們先瞭解秋季容易發生的疾病， 呼吸道和胃腸道最容易在秋季發生疾病。 出現感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。

其實， 這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關係。 在中醫看來， “臍為五臟六腑之本， 元氣歸藏之根”。 而且肚臍又是一個重要穴位——神闕穴。 肚臍的肌肉薄弱， 容易寒氣入侵， 出現腹痛、腹瀉、女性痛經或經期延長的情況。

2、腰

中醫認為“腰為腎之府”， 並且在中醫典籍中還記載“腰者， 腎之府， 轉搖不能， 腎將備矣。 ”說明腰和腎的關係。 秋季天氣轉涼， 男性如果腰受涼， 則容易引起腎虛。 女人腰受涼則會出現痛經、血瘀、內分泌失調等。

3、關節

護好關節的作用， 即使不說， 我們也知道護好關節， 可避免或減少關節炎。 關節炎最容易在秋季發作， 每年秋季降溫之後都是關節炎高發期。 夏季的濕和秋季的寒冷相結合， 就容易引起關節骨痛、風濕性關節炎。 尤其是關節組織脆弱的肩部， 肩部受涼不僅僅引起關節炎， 還會引起頸椎和心臟問題。

4、腳

首先， 在民間有俗語“人老腳先老”、“寒從低來”等， 這些都告訴我們保護腳的重要性。 其次， 中醫中認為腳是人之根， 人的經脈有一半源自於腳底， 這些經脈溝通表裡， 貫穿人體上下。 一旦腳受涼， 則會導致寒氣入侵， 出現氣滯血瘀。

所以， 在秋“凍”時一定要護好腳， 腳不能護好， 則秋凍就不是增強免疫力， 而是讓寒氣入侵， 增加疾病隱患。