來月經最好的睡覺姿勢

女士要維持身心健康， 不僅要有充足的睡眠， 并且還要留意睡覺姿勢的挑選。 普遍的睡覺姿勢有平臥、側睡和俯臥， 不一樣人常有自身習慣性的睡覺姿勢。 但在女人月經期內， 尤其是量多的情況下， 就基本上是怎么睡都睡難受， 平臥怕后漏， 側睡又怕漏出來。 那麼女性生理期選用哪些睡覺姿勢最好是呢？什么睡覺姿勢應當防止？

女性生理期哪些睡覺姿勢最好是？

俯臥：被壓迫內臟

許多女士在經期會發覺：腹部不適感十分比較嚴重， 而一旦采用俯臥姿態， 就能緩解腹部的發脹感。

可是， 千萬不要以便這一點舒服的覺得就俯臥入睡。 俯臥時不但胸部會受力， 提升胸部、心臟、肺臟的工作壓力， 并且臉部也會受力。 醒來以后， 你能察覺面部浮腫， 雙眼也出現了有紅血絲， 產生相近“重傷”的實際效果。

平臥：或會加劇經痛

平臥是十分廣泛的睡覺姿勢， 但針對經期女士而言， 這類睡覺姿勢卻不一定適合。 一般狀況下， 成年人女人孑宮的一切正常部位， 在盆骨的中央， 子宮體前伸， 宮頸與子宮體成120～150度的交角。

假如長期性選用平臥的姿態入睡， 很有可能讓孑宮產生變位， 在其中最普遍的是出現子宮后位， 這代表子宮體已不前伸，

另外產生一系列的人體轉變。 當月經來臨時性， 孑宮的軟組織會血腫、水腫， 假如遇到子宮后位， 馬上會對骨盆周邊的神經導致被壓迫， 引起經痛、全身無力等病癥；子宮后位還可能牽引帶宮頸上翹， 導致男性精子不可以取得成功進到宮頸管， 進而造成不孕癥；最終， 孑宮向后傾， 還可能造成骨盆內血液不暢， 停留在骨盆內淤血過多， 擴大經量。

側睡：右側臥最好

側睡分右側臥和左側臥， 左側臥會被壓迫心臟， 造成血液循環系統不暢， 造成身體不舒服；而右側臥有益于血液商品流通暢順， 人體人體內臟一切正常運行， 使供血充裕并有益于月經排出。

對于許多妹紙擔憂的漏出來問題， 要是恰當應用增加夜用衛生巾， 一般是不容易出問題的。 若確實擔憂， 可在被單上墊上些舊衣服墊在腰屁股正下方， 被單總面積不用過大， 能抓住排出的月經就可以， 也便捷清理。