身體虛不虛看腿就知道

中醫理論體系裡， 說到“肝”、“脾”、“腎”， 和現代醫學的臟器還是有很大的差別——中醫裡的臟腑更多強調的是一種功能的整體系統， 而非解剖後肉眼所見的組織器官。 因此在中醫看來， 很多身體上的問題不能“頭痛醫頭， 腳痛醫腳”， 而要細緻考慮。

腿冒涼氣：腎陽虛

一提到腎陽虛， 很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面， 但腎陽虛造成的危害遠不止這些。

腎陽虛的症狀除了男性功能減弱之外， 還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等， 尤其對於女性經期有很大影響。 很多女性朋友月經延後、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛症狀。

腎陽虛症狀出現後， 只要及早在生活習慣上予以糾正， 還是能夠回歸健康的。 平時要做好保暖工作， 尤其在夏季要避免空調直吹以及室溫調節得太低。 除此之外每晚要保證睡眠的充足， 避免因為熬夜影響到體內氣血對身體的修復。 平時在工作閒暇之餘， 可以按揉腎俞穴。 腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一， 主治腰痛， 生殖泌尿疾患， 耳鳴、耳聾。 操作方法為直刺0.5-1寸。

雙腿水腫：脾虛

雙腿水腫在人群中並不少見， 排除整日勞累等原因， 很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關係。 這種原因所導致的水腫， 往往伴有不欲食、完穀不化的典型症狀， 原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多，

也無法健康吸收；如果此時胃火較盛， 還可能表現為消穀善饑， 但實際上對於消化功能會造成更嚴重的傷害。

如果您有這些問題， 平時就應該多吃些養脾胃的食物。 山藥， 可以與雞肉一起燉。 黃芪、大棗、薑和枸杞一起泡水喝。 而山楂也是不錯的選擇， 在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。 而以上這些食材都可以熬粥食用， 既方便製作也有助於更好的吸收其中營養。 除此之外， 也要多參加體育活動， 促進正氣的運行， 有助於生髮陽氣和排出水濕。

除此之外， 雙腿水腫也見於肝腎疾病， 因此不可掉以輕心——及時就醫問診是最正確的選擇。

手腳發涼：冷寒證

手腳發冷是陽氣不能夠到達四肢末端的症狀，

而在人體內肝的重要作用不容忽視。 “四逆散中用柴胡， 芍藥枳實甘草須， 此是陽郁成厥逆， 疏和抑鬱厥自除。 ”四逆散是治療手腳發冷的常用藥物， 而其最突出的效用就是調和肝脾， 肝氣順暢， 體內的氣血循環和精微輸布才能流暢， 身體的恢復才能迅速。 建議平時多用熱水泡腳， 既能暖身， 又能舒緩疲勞。

通過適當的按摩， 也能達到暖膝蓋的目的。

1、按摩湧泉穴， 右手揉左腳， 左手揉右腳， 每天早晚100下， 接著揉腳趾100餘下。

2、揉氣沖穴， 此穴下有一條動脈， 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直腿腳有熱氣下流感。

3、腎俞穴， 稍用力各拍打100餘下。