七個補鈣誤區讓你越補越缺鈣

2014-07-13

時下，各種各樣的鈣劑充實市場，有活性鈣、離子鈣、分子鈣、絡鈣等多達200多種，這些補鈣產品都說別的鈣劑難吸收、副作用大，說自己的鈣產品吸收率高、甚至達到100%，使消費者無所適從，陷入補鈣誤區。如何補鈣對身體好呢?你按著別人的經驗去補會不會出現誤區?這些我們都要細細分析。

誤區一：是廣告聲稱60%-100%高吸收率。

在北京召開的一次鈣與人體健康專家研討會上專家指出，現在各種鈣品人體吸收率只能達到40%左右，但有些廠家卻將高達90%以上的動物實驗結果直接用於人體吸收率的宣傳，欺騙消費者。

60%-100%高吸收率的危害，在於誤導人們大大降低鈣的補充量，使補鈣量僅僅達到正常所缺鈣量的26%-50%。一方面嚴重缺鈣，另一方面又補得嚴重不足，補鈣不足量，造成補鈣，還是缺鈣的嚴重後果。

補鈣，關鍵在於吸收，這是一句廣為流行而且被人接受的說法。吸收，是吸收率?還是吸收量?卻混淆不清，現在人們似乎都默認是吸收率，廠家也極為宣傳吸收率。這就犯了想當然的錯誤。實際上，滿足人體需要的是鈣吸收量，而不是吸收率。