上半身胖下半身瘦是怎麼改善

有些人可能會長時間坐在辦公桌前， 這樣坐得太久， 地皮混熟了之後， 自己的儀態也就無所顧忌， 於是各種坐姿就呈現出來， 最終的結果是導致上半身曲線走樣， 甚至使得上半身脂肪堆積得越來越多， 尤其是小肚子變得很肥。 上半身肥胖的人可以通過鍛煉來減肥， 在減肥的過程中還可以配合一些食物來提高減肥效果。

瑜伽與啤酒是真愛， 很多女性都喜歡練瑜伽， 那麼瑜伽練完後， 喝什麼好呢， 當然， 白開水是一個很好的選擇。 但可能大家不知道， 啤酒與瑜伽也是很配的哦。 做完瑜珈， 喝一杯透心涼的飲品絕對有助放鬆身體， 令心情變得舒暢， 有人喜歡補充電解質， 會飲用一些運動飲料；也有人只想補充水份， 喝喝礦泉水就好。 但你有沒有想過做完瑜伽後來杯啤酒呢。

科普下為什麼啤酒和瑜伽這麼搭：科學研究顯示， 運動過程中至少持續1個小時以上，

上面是介紹了瑜伽配合食物來進行上半身減肥的方法， 其實上半身減肥方法不僅僅於此。 比如說進行屈曲練習， 就可以使得肩膀前側的身體得到鍛煉， 這個鍛煉的做法是雙腿分立， 與自己的雙肩保持相同的寬度， 然後雙手握著啞鈴或者是握著裝有水的礦泉水瓶， 然後分別向上平舉， 每次平舉之後保持兩秒鐘。