春捂秋凍到底怎麼回事？春捂秋凍為什麼可以增強抵抗力？

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語， 其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣， 秋天也不要剛見冷就穿得太多， 適當地捂一點或凍一點，

對於身體的健康是有好處的。 人的體溫總是保持相對恒定， 一般在攝氏37℃左右。 如果體溫太高或太低， 都會使人體生理功能受到損害。

“春捂”就是說春季， 氣溫剛轉暖， 不要過早脫掉棉衣。 冬季穿了幾個月的棉衣， 身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。 由冬季轉入初春， 乍暖還寒， 氣溫變化又大， 俗話說“春天孩兒臉， 一天變三變”， 過早的脫掉棉衣， 一旦氣溫下降， 就會難以適應， 使身體抵抗力下降。 病菌乘虛而入， 容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽， 不要過早過多地增加衣服。 適宜的涼爽刺激， 有助於鍛煉耐寒能力， 在逐漸降低溫度的環境中， 經過一定時間的鍛煉，

能促進身體的新陳代謝， 增加產熱， 提高對低溫的適應力。 同樣道理， 季節剛開始轉換時， 氣溫尚不穩定， 暑熱尚未退盡， 過多過早地增加衣服， 一旦氣溫回升， 出汗著風， 很容易傷風感冒。

那麼問題又來了：

“春捂”要捂到什麼時候，

“秋凍”又凍到什麼時候呢？

一般以15℃為准。

●如果春天到了15℃以上， 維持兩周的時間， 這個時候， 我們就可以脫掉冬天衣服， 換上春季的衣服。

●秋天呢， 如果氣溫降到15℃以下， 兩周以上， 我們就可以穿上秋冬的衣服了。

除了從溫度上來判斷， 在春秋換季的時候， 我們應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢？春秋換季， 肚臍和腳都不能露！

溫馨提醒：雖然“春捂秋凍”確實可以增強抵抗力， 但還是要根據自身的身體情況來判斷。 專家還告訴我們， 想要提高抵抗力， 更重要的還是要養成良好的衛生習慣， 多參加鍛煉， 保持良好的心情， 注意合理的飲食搭配。