白領心經爭當健康辦公一族(1)
? 不論是從事哪一個行業， 我們都面臨著健康的危機， 就連多人豔羨的公務員職務也是如此。 如果你面對著多種因為工作不便而帶來的疾病， 這時候的你該怎樣做呢？放棄工作明顯是不可能的， 那麼， 我們只能在生活和工作之間找到一個最佳結合點， 讓兩者可以和諧共處， 既有效率也不會出現身體危機。 下面我們就來看一看專家推薦的做法：
公務員行業健康狀況堪憂已經引起多方面的關注。 工作壓力大、久坐、熬夜和單一膳食導致的慢性疲勞綜合症已經成為主要影響公職人員健康的危險因素，
1. 對自己健康負責。 高血脂、頸椎病、脂肪肝等亞健康狀況， 通過糾正不健康行為皆可預防， 例如戒煙、適量運動運動、均衡飲食等。
2. 定期體檢不可忽視。 慈銘2010 年一如既往關注健康， 再次進行全國性健康調查。 健康達人可以抓住機遇， 積極參與。
3. 保持愉悅心情。 公職人員壓力大， 因此， 學習自我調適心理壓力技能顯得十分重要。 建議參加各種適合自己的健康管理活動中去， 學習科學的自我健康管理技能。
公務員的芳香療法
傳統中醫認為， 泡腳方法可達到春季開陽固脫、夏季暑理可祛、秋季肺潤腸蠕、冬季丹田濕灼的效果。 泡腳能促進血液迴圈， 增強人體器官機能， 達到防病治病的保健效果。
1. 坐姿太久導致迴圈問題：肌肉鬆馳、靜脈曲張、浮腫， 還給高血壓、心臟病提供了機會。
推薦泡腳精油：紅橙、杜松、檸檬
按摩穴位：湧泉穴、昆侖穴、申脈穴。
2. 工作壓力大導致的失眠：壓力會導致精神緊張， 若不及時放鬆肌肉、安定神經， 失眠問題隨之而來。
推薦泡腳精油：薰衣草、檀香
按摩穴位：湧泉穴、太溪穴
3. 情緒低落， 抑鬱：長期的情緒壓力得不到舒解， 可能導致抑鬱， 身心俱疲。
推薦泡腳精油：橙花、天竺葵、紅橙、玫瑰
按摩穴位：太沖穴、行間穴
4. 長時間說話導致的咽喉腫痛：多喝水固然有效， 配合一些精油泡腳再做按摩效果更好。
推薦泡腳精油：尤加利、葡萄柚
按摩穴位：海照穴、列缺穴
特別提醒：用調配好的複方精油效果更佳。
