身體自愈力原來很強大！做到六個一，70%的病都能自己好

自愈力就是人體的神醫

求醫用藥是治療很多疾病的必要手段， 不過日常保健要靠自愈力。 我們身體裡龐大的自愈系統是與循環系統、應激系統、免疫系統、骨髓造血幹細胞機能等等相關聯的， 這便是身體裡的“神醫”。 當身體出現病症時， 或者處於亞健康狀態時， 神醫就施展醫術， 自行診斷治療。

七成病靠身體自己就能治好!

據德國健康雜誌《生機》報導， 人體自身有能力治癒60%~70%的不適和疾病。 研究顯示， 當人們有不適或是生病時， 身體可以自動從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來對症治療。 這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成並發揮作用的。

怎麼做可以讓人的自愈力強？

人體的自愈力與免疫力有很大的關係， 人體免疫系統的和諧是不適合疾病自然消退的主要原因。 所以， 在日常生活中， 我們一定要維護好自己的免疫力， 70%的病都能自己好！

1、一個好的營養

俗話說：“民以食為天， 食物是人們生活生存中必不可少的東西， 又是維持人體健康至關重要的因素， 同時食物也是一把雙刃劍， 好的食物可以給人體提供營養物質， 從而滋養細胞， 促進人體的生長發育和人的新陳代謝。 但吃錯了東西會使“病從口入”， 也會導致疾病的產生。 所以， 一個好的營養是對身體的健康來說是至關重要的。

2、一番運動

每天運動30到45分鐘，

3、一個好心態

人是身心統一的動物， 身體和心靈組成了人的整體。 身體是心靈的載體， 心靈是身體的指揮。 如果指揮系統出現了問題， 身體的各個器官就不能很好的工作。

4、一個好覺

俗話說：三分治， 七分養。 可見養的作用特別重要， 這種養就包括充足的休息和有規律的生活。 睡眠不良與免疫系統功能降低有關。 體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤， 如果得不到充足的睡眠， T細胞的數目會減少， 生病幾率隨之增加。 不一定要睡足8小時， 只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

5、一個好的交流

朋友多的人，

6、一次微笑

中國人常說“笑一笑， 十年少”， 西方諺語則認為：“開懷大笑是劑良藥”。 笑對健康的益處， 得到了中西方醫學專家的普遍認可。 笑笑能調動53塊肌肉， 使干擾素明顯增加， 免疫細胞變得更活躍。 如果自認為缺乏幽默感， 可以多看喜劇片、好笑的漫畫。 音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體， 不管喜歡哪一種音樂， 聆聽時都能刺激健康的生理反應。

參考文獻

于文. 提升自愈力——健康之正道[J]. 圖書館雜誌