前方高能！這些看似養生的“好習慣”實際是個坑
1、週末瘋狂補覺
對於上班族來說， 常常會感覺到精力不夠用， 特別是在夏天， 更是感覺到非常的困倦， 要是晚上和朋友吃飯、喝酒，
其實， 這樣的事情， 對於健康也是有一定的影響， 這是因為在週末進行補覺並不會起到恢復精力的作用， 甚至會因為貪睡干擾了身體的生物鐘。
生物鐘的形成對於調節健康有非常好的幫助， 但是， 當你在週末進行補覺， 其實會影響到正常的睡眠。 本來你應該七點起床， 但是， 在週末你卻會睡到中午十二點， 一方面沒有進取食物， 另一方面則是過多的睡眠， 往往會造成身體更加疲倦。 一般來說， 在週末也應該進行早點休息， 並且， 要和平時的生物鐘保持一致， 做到早睡早起。
2、飯後就刷牙
對於一些注意清潔的人來說， 刷牙是不可少的事情， 通過刷牙能夠保健口腔， 避免口腔疾病的發生。 但是， 生活中有些人會這樣做， 吃完飯後就去刷牙， 認為這樣能夠更好的清潔牙齒， 保護口腔。 其實， 在飯後就刷牙會容易造成食物中的酸性物質不斷的進入到牙釉質中，
一般來說， 在飯後半個小時進行刷牙， 對於清潔口腔有一定的幫助， 同時， 能夠起到保護牙齒的作用。 希望大家要注意這一點， 不要飯後就去刷牙。
3、突然鍛煉
生活中不乏這樣的情況， 看到朋友進行運動， 自己也想著運動， 就加入到運動的行列中， 卻不想， 身體因為承受不了這樣的強度而受到傷害。
擁有健康的身體不是一蹴而就的事情， 是需要長時間的堅持， 並且這樣的堅持需要在平時做好鍛煉， 要是你平時沒有堅持運動， 想要在短期鍛煉出好身材， 往往會適得其反。 甚至會有這樣的情況， 在工作日工作， 在週末跑到健身房瘋狂鍛煉， 這樣的情況其實也會造成短時間運動量增加。
突然鍛煉其實會導致身體超過本應該承受的範圍， 運動量增大往往會造成運動型橫紋肌溶解症的發生， 導致人們的骨骼出現損傷， 這樣的情況往往會出現在年輕人的身上。 有先天性心臟疾病的人，
4、愛穿高跟鞋
對於女性來說， 往往會覺得自己的鞋櫃裡少一雙鞋， 購買高跟鞋是不少女性喜歡做的事情， 穿上高跟鞋是要遠遠比穿著平底鞋讓自己顯得有魅力。
對於一些女性來說， 會整天穿著高跟鞋， 但是，
在穿高跟鞋的時候， 往往會不斷的向足前部擠動， 這樣會使得足尖負重增加， 雙足備受折磨， 容易誘發腳趾囊炎、腳趾骨頭缺血性壞死等病症。
年輕的女人愛穿高跟鞋， 長時間穿高跟鞋還會導致身體重心不斷的向前傾， 膝關節不能完全的伸直， 會增加膝關節的磨損， 導致炎症的發生， 甚至會導致骨盆發生變形， 對於女性生育都會造成較大的影響。
5、喜歡睡前看電視
即使使用手機人數不斷增多，生活中仍然有很多人會選擇在睡前看電視，吃完飯，看會自己喜歡看的電視劇，再入睡是不錯的選擇。
對於一些愛看球賽的人來說，更是會在夜裡守候在電視機前，在淩晨看著球賽。其實不然，在睡前應該做一些放鬆的事情有助於讓人進入到睡眠中，要是做一些其它的事情，往往會影響到身體的調節，看電視剛好就屬於這樣會影響身體調節的事情。
電視機在播放的時候，會發出一種藍光，這種藍光會導致大腦產生褪黑激素，這種物質會讓人保持清醒，對於入睡有一定的影響。更不用說在睡覺前看一些激烈的電視節目，甚至會引起你的遐想，更是會導致睡眠品質大幅下降。
6、洗臉必用洗面乳
洗臉是保證皮膚光潔的重要方式，通過洗臉，能夠保護好臉部皮膚，不少人在洗臉的時候會用洗面乳，在這些人看來，洗面乳洗臉會讓臉蛋更加光潔。
其實，使用洗面乳洗臉僅僅是去除臉部灰塵，對於治療痘痘、痤瘡等皮膚疾病，洗面乳根本完成不了。並且，對於一些皮膚敏感的人來說，使用洗面乳還會不斷的刺激臉部，選擇適合自己的洗面乳是一件重要的事情，要是你是中性皮膚，選擇溫和、不刺激的洗面乳較好。
對於一些皮膚好的人來說，根本就不需要使用洗面乳，畢竟洗面乳中或多或少還是有化學成分，對於皮膚有一定的傷害。
5、喜歡睡前看電視
即使使用手機人數不斷增多，生活中仍然有很多人會選擇在睡前看電視，吃完飯，看會自己喜歡看的電視劇，再入睡是不錯的選擇。
對於一些愛看球賽的人來說，更是會在夜裡守候在電視機前，在淩晨看著球賽。其實不然，在睡前應該做一些放鬆的事情有助於讓人進入到睡眠中，要是做一些其它的事情，往往會影響到身體的調節，看電視剛好就屬於這樣會影響身體調節的事情。
電視機在播放的時候，會發出一種藍光，這種藍光會導致大腦產生褪黑激素，這種物質會讓人保持清醒，對於入睡有一定的影響。更不用說在睡覺前看一些激烈的電視節目，甚至會引起你的遐想，更是會導致睡眠品質大幅下降。
6、洗臉必用洗面乳
洗臉是保證皮膚光潔的重要方式，通過洗臉，能夠保護好臉部皮膚，不少人在洗臉的時候會用洗面乳，在這些人看來，洗面乳洗臉會讓臉蛋更加光潔。
其實，使用洗面乳洗臉僅僅是去除臉部灰塵，對於治療痘痘、痤瘡等皮膚疾病，洗面乳根本完成不了。並且，對於一些皮膚敏感的人來說，使用洗面乳還會不斷的刺激臉部，選擇適合自己的洗面乳是一件重要的事情，要是你是中性皮膚，選擇溫和、不刺激的洗面乳較好。
對於一些皮膚好的人來說，根本就不需要使用洗面乳，畢竟洗面乳中或多或少還是有化學成分，對於皮膚有一定的傷害。
